こんばんは！
ゆるり六本木店です*\(^o^)/*

今日も前回と引き続き食べ物について
書いていこうと思います〜^ ^

今回は皮ごと食べた方がいい果物について！
では、さっそくいってみましょう♪

勿体無いなぁ〜と思いつつ
捨ててしまう果物の皮
実は皮こそ、栄養がたくさーん詰まっていたのです^ ^

フルーツはビタミンのほか、多種多様な栄養があり、体にはいいものです♪
皮をむいて食べるのが当たり前となっているフルーツ類
実は捨てられてしまうパーツに栄養価がたっぷりと入っています^ ^

○りんご

りんごの皮には3種類のポリフェノールが含まれています
免疫力を高めるエピカテキン
アレルギー改善・美白効果のプロシアニジン
高血圧予防や視力の改善のアントシアニン
かみごたえのあるりんごの皮には抗酸化成分や
食物繊維が多く含まれ、血圧もコントロールします
余ったりんごの皮を煮出して、そのお湯で紅茶をいれると
手軽にアップルティーを楽しむ事が出来ます^ ^

○オレンジ

食物繊維は果肉の4倍！(°_°)
抗酸化、抗炎症、抗がん作用が高く
悪玉コレステロールを減らす効果もあります♪
生で食べるのはちょっと辛い人には
干して陳皮を作るのも良い
皮は捨てずに、肘や踵をマッサージすれば
カサカサが取れて滑らかになります^ ^
絞った後のカスを布袋に入れて、
お風呂に浮かべるオレンジ風呂は
血行を良くし、全身の肌を美しくする効果もあります(*^^*)

後3つの果物を紹介したいのですが
長くなりそうなので今回の記事は
ここでストップです^ ^
楽しみにしてて下さいね(^○^)

それでは皆様のご来店をお待ちしております(・ω・)♪

全身ほぐし処ゆるり六本木店より