こんにちは！全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢です。

昨日、フットマッサージをしていたお客さんから最近、夜中に足がつるんですよね。と相談されました。で、足を触ってみると相当疲れてるような感じであし全体が硬くなっていました。お仕事は立ち仕事で、これからもう一仕事あるんだ。と言っていましたが。

夜中に足がつる原因はいくつか考えられます。

一つ目は電解質不足。これは体内のミネラル分の不足です。体内にはナトリウムやカリウム塩化物などの電解質が多く含まれ、体内の活動に重要な働きをしていますが、その電解質が不足すると、体内の働きが制限され、筋肉が収縮されたまま戻らなくなってしまう事があります。その収縮されたままの状態がいわゆる足がつるという現象です。これを解消するためには、電解質を含むものを摂取するといいです。ポカリスウェットやアクエリアスなどのスポーツ飲料を少し薄めると体内の水分濃度と同じくらいになるので吸収されやすくなりより効果的だと思います。

続きはまた次回に投稿いたします。

以上、全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢でした。

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