皆さまこんばんわ！！
ゆるり六本木です。。。
最近、座骨神経痛が辛くてご来店される方が目立ちますね。。この腰からお尻辺りの、何とも言えない辛さが気になってご来店されます。
これは、臀部から脚先に向かって走っている神経が、ちょう…
「お知らせ」カテゴリーアーカイブ
鍛える順番を変えると、筋トレの効果が変わる
こんにちは
梅雨も明けてようやく、夏らしい天候になりましたね。
ご来店頂いているお客様の多くが、ジムや自宅でのワークアウトをされているお話をお聞きします。
「鍛えたい部分を鍛えたら、違う場所に刺激が入って、狙った部位とは違う場…
日光浴の効果と正しいやり方
日光浴の効果は意外と知らない人が多く、室内で一日を過ごしてしまう事が多い現代人にとっては、是非試してもらいたい健康法の一つです！
たまに屋外で過ごすとメリットよりも、紫外線による肌のダメージを気にする人の方が多…
足底腱膜炎
最近、コロナのせいで運動不足になってるかたは意外と多いのではないでしょうか？
当院の患者さんも運動不足の方がたくさんいらっしゃいます。
体が鈍ってしまい、体重が増えたり体が硬くなってしまうのです。
そんな状態で急に…
外側上顆炎
皆さんこんにちは！
コロナの患者さんがまた徐々に増えてきましたね。
早く収束して気兼ねなく外を出歩きたいものです。
さて今回は、外側上顆炎についてお話します！
外側上顆炎（テニス肘）とは、手首…
ジム、ランニング運動時の、マスク装着について
こんばんは
ここ数日、コロナ感染が増加して来ています。with コロナでの生活習慣の大切さを痛感します。
日常生活でも、マスク装着は必要不可欠となっていますが、ジムでの筋トレやランニング運動の際のマスク装着は義務づけられてい…
Prevent measures for COIVID-19
Hello everyone ,
To prevent the spread of Covid-19 the staff of ” Yururi Roppongi” is taking all the possible measures…
RICE処置
ここ数日、感染者数が100人を上回りコロナが再び猛威を振るってきています。
世間では第二波が来たと騒がれていますが、また自粛の生活が来るかもしれないと思うと億劫になってしまいますね。
そんな暗いムード漂う世の中ですが、今日は…
睡眠不足について
皆さんこんにちわ！
我が国では、5人に1人が睡眠不足で悩まされていて、世界中から見ても睡眠時間が短い国として有名です。
1回や2回ぐらい短眠だったとしてもさほど体には大きな影響はありませんが、蓄積されればされるほど、体に悪影…
腸腰筋の役割
今回は姿勢の維持に大切な腸腰筋についてお話していきます！
腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉です。
背骨の腰の辺りから始まる大腰筋と骨盤の内側の上部から始まる腸骨筋が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側…