皆さんこんにちは！
コロナの患者さんがまた徐々に増えてきましたね。
早く収束して気兼ねなく外を出歩きたいものです。
さて今回は、外側上顆炎についてお話します！
外側上顆炎（テニス肘）とは、手首…
ジム、ランニング運動時の、マスク装着について
こんばんは
ここ数日、コロナ感染が増加して来ています。with コロナでの生活習慣の大切さを痛感します。
日常生活でも、マスク装着は必要不可欠となっていますが、ジムでの筋トレやランニング運動の際のマスク装着は義務づけられてい…
Prevent measures for COIVID-19
Hello everyone ,
To prevent the spread of Covid-19 the staff of ” Yururi Roppongi” is taking all the possible measures…
RICE処置
ここ数日、感染者数が100人を上回りコロナが再び猛威を振るってきています。
世間では第二波が来たと騒がれていますが、また自粛の生活が来るかもしれないと思うと億劫になってしまいますね。
そんな暗いムード漂う世の中ですが、今日は…
睡眠不足について
皆さんこんにちわ！
我が国では、5人に1人が睡眠不足で悩まされていて、世界中から見ても睡眠時間が短い国として有名です。
1回や2回ぐらい短眠だったとしてもさほど体には大きな影響はありませんが、蓄積されればされるほど、体に悪影…
知らないと危ない！熱中症の正体と今すぐできる5つの対策。
🔥暑さにご用心！熱中症の正体と正しい対策まとめブログ
こんにちは！
段々と日差しが強くなり、「ちょっと歩いただけで汗だく…」という日が増えてきましたね。
この時期によく耳にするのが 「熱中症」。
でも、よく聞くけど実際…
腸腰筋の役割
今回は姿勢の維持に大切な腸腰筋についてお話していきます！
腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉です。
背骨の腰の辺りから始まる大腰筋と骨盤の内側の上部から始まる腸骨筋が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側…
ヘバーデン結節
なんだか雨が頻繁に降り湿度が高くてじみじめした日が続いていますね。まあー梅雨時期だから仕方ないのですけど、こうも変な天気が続くと気が滅入ってしまいますよね。
さて今回は年配の方に多く見られるヘバーデン結節という
ウォーキングのススメ
6月に入り気温の高い日が続いてますね。街中では、早くも半袖、短パンの人も多く見かけるようになりました。自粛要請で運動不足で体重が増えたり、薄着になり真夏に向けてダイエットしたいと思っている方も多いと思います。
今日は有酸素…
ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）
スポーツをやられていた方なら一度ぐらいは耳にしたことがあるかもしれません！
どのような怪我かといいますと、名前が示す通りジャンプを頻繁にする競技に多いのが特徴です。
例えば、バレーボールやバスケットボール、サッカーなど繰り返…