今回は姿勢の維持に大切な腸腰筋についてお話していきます！
腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉です。
背骨の腰の辺りから始まる大腰筋と骨盤の内側の上部から始まる腸骨筋が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側…
「スポーツ関連」タグアーカイブ
ヘバーデン結節
なんだか雨が頻繁に降り湿度が高くてじみじめした日が続いていますね。まあー梅雨時期だから仕方ないのですけど、こうも変な天気が続くと気が滅入ってしまいますよね。
さて今回は年配の方に多く見られるヘバーデン結節という
関節包の仕組みと機能
皆さんこんにちは！この六本木の街も人が増え始めて、活気が段々と戻ってまいりました。コロナも落ち着いてきているとはいってもまだ完全には沈静化していないのが現状です。
さて今回は関節を覆っている袋について簡単に説明していきたい…
第二の心臓と下肢静脈瘤の関係性について
皆さんこんにちは！
コロナの勢いも弱まりつつあり、六本木の街にもいつもの活気が戻りつつあります！
とは言っても、まだ完全には沈静化はしておらず、感染者も残念な事に0という訳ではありません。第2波が来ると予想をしている専門家も…
筋トレ初心者おススメサプリメント
今日は、筋トレに効果があると言われてるサプリメントを簡単にご紹介します。
オススメサプリメントは4種類になります。ホエイプロテイン、クレアチニン、マルトデキストリン、BCAAになります。
- ①ホエイプロテイン
- 筋肉にたんぱく質が
肩関節周囲炎
肩関節周囲炎とは世間一般で言う四・五十肩のことで、肩関節の痛みと動きの制限を主症状とした病態の総称です。
主に50歳前後の中年以降の人に多く発症する為、四、五十肩という名で通っていますが、実は医学用語ではありません。正式名…
シックスパックを作る食事法
先日、シックスパックのトレーニング法をあげたので、今回は栄養面に焦点を当ててお話をしていきたいと思います！
まず何と言っても大切なポイントは高タンパクで尚且つ低カロリーな食事を心掛けることです！！
いくら頑張って筋トレをした…
抗原検査キットとPCR検査の関連性と有効性について
コロナの勢いは徐々に弱まりつつあり、本日39県で緊急事態宣言を解除する運びとなったようです。
今夜、正式に会見があるそうです。
しかし、東京や大阪、北海道などの大きな都市は継続するようです。解除された…
Daily small exercises
Good day everyone
Today is one more day in #stayhome times.
With not being able to go outside as mu…
「起立性低血圧とは？立ちくらみの原因と予防法をわかりやすく解説！」
起立性低血圧
低血圧は普段から耳にする言葉ですが、起立性がつくとちょっと特殊な感じがしますね。でも、そこまで難しいものではなくそのままの意味なんです。
立ち上がった時に低血圧になってしまう。
簡単に言う…