こんにちは！最近、ハムストリングスのストレッチにはまっている安里です！！

脚やせに効果的なストレッチ

それがハムストリグスのストレッチ！！

ハムストリングスは太もも裏の筋肉で、脚の筋肉の中でも大きめな筋肉です。

有名な筋肉ですの…

こんにちは！！ゆるり六本木店、安里です！！

今日は、御茶ノ水店で勤務しております!(^^)!

今日は12月７日。。。肌寒くなってきていて、町はすっかりクリスマスモードに切り替わり、歩く人はカップルばかり！！！

さぞかしフリーの…

こんばんみ！ゆるり六本木店、安里です！！

最近、忙しくて筋トレ週一ペースｗｗ

かなり妥協しています！！

最近巷で、ダイエット、筋トレブームですが結局、7割が食事制限です！！

どんなにハードに鍛えても、栄養補給を怠ったり、余分な脂…

こんばんは！ゆるり六本木店、安里です！！

皆さん。前屈で地面に指が届きますか？？？

届かない人はかなり、太ももの後ろの筋肉(ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉が硬いかも)

それよりも一番大きな原因が「骨盤が後傾」つまり後ろに傾…