身体の恒常性

昨日で本年の治療を終了とさせていただきました!

六本木交差点にある整骨院

ゆるり整体整骨院六本木です(^▽^)/
六本木ゆるりでは骨盤矯正も施行しています。

背骨や骨盤の矯正をした時よく患者様に

「もう治ったの?」
「そんな一回で治るものなの?」

など言われますが、実は場合によっては1回で歪みがとれます!!

すごい!骨盤矯正は恐るべし!
なのですが、本当は一時的なものです…(+_+)

日常生活の中には数えきれないほどの歪む要素があります。
言い出したらキリがありません!
その数えきれないほどの要素と一緒に長年連れ添って来た歪みはそう簡単には取れないのです。

人間には「恒常性」という機能があり、
同じ動きやクセなど繰り返す事で身体と脳がそれをインプットしてしまいます。
「慣れ」とか「クセ」などがそれに当てはまりますね。

なので残念ながら、矯正グッ!はい!まっすぐになった!おわり!とは行きません。

たとえ1回の矯正でまっすぐになったとしてもそれは一時的なもので、「恒常性」の機能で今までの歪んだ身体の状態が正解とインプットされているので、まっすぐになった身体がおかしいと判断してしまい、悪い方へもどろうとします。治療してから日を追うごとにどんどん戻っていきます。
一つの基準としては最高でも1週間・・・

「じゃあ、、、もう治らないですか・・・?」

・・

 

ご安心ください!

逆に「恒常性」を利用してやるのです!!

矯正→戻ろうとする→また矯正→また戻ろうとする→またまた矯正!

と戻りきる前に何回も矯正で良い状態にするのです!悪い状態に戻りきる前に追い打ちをかける事で良い状態の時間を長くしてやるのです!それを繰り返す事で「恒常性」の機能が良い状態をインプットするのです!!

そうなればこっちのもんです!今度は良い状態を保とうとしてくれるようになります!ただその状態になったとしても悪い要素がいっぱいあるのに放っておくとまた元の状態になってしまいます…

良い状態になってからもメンテナンスは怠らずにこまめに手入れする事で長く良い状態を保てます!
やっぱり何事も継続が大事ですね(^▽^)

ウォーキングのススメ

6月に入り気温の高い日が続いてますね。街中では、早くも半袖、短パンの人も多く見かけるようになりました。自粛要請で運動不足で体重が増えたり、薄着になり真夏に向けてダイエットしたいと思っている方も多いと思います。

今日は有酸素運動のウォーキングについてお話をさせて頂きます。        ジムも再開して徐々にトレーニングをされてる方もいらしゃると思いますが、ジムも混雑しているのではなどと考えて躊躇してしまいますよね。ウォーキングはジムに行かなくても手軽に出来る有酸素運動です。

以前は、有酸素運動は20分以上続けないと効果がないと言われてました。     まとまった時間が取れなかったり、外の暑い中を20分以上歩くと汗だくになるし、熱中症にならないかと考えると億劫になりますよね。               最近では、10分間の有酸素運動を一日3回に分けて行っても、消費カロリーや脂肪燃焼は、30分続けて行うのと変わらないと言われてます。短時間運動をこまめに習慣化する事で、ダイエットや心拍機能を上げてくれます。               しかし、ただ普通に歩く「ひと駅分歩く」では効果はありません。日常生活よりも高い負荷をかける必要があります。                       小さな歩幅でチョコチョコ普通に歩くのではなく、背筋を伸ばして腕を後ろに引きながら大きく手を振るこで、背筋や体幹を使ってウォーキングする事が必要になります。腕を大きく振れば、連動して骨盤が左右に回旋するので、歩幅も自然と広がります。歩幅が広がれば、腹筋やお尻(臀部)、太ももの裏側(ハムストリングス)などの筋肉を使うことができます。 歩幅の目安としては、身長の45~50%くらいの長さを目標に考えてください。運動強度も適切に上げていかなければなりません。ウォーキングで距離を延ばすだけだと、歩く時間がどんどん長くなってしまうだけで効率が悪いので、歩くスピードも上げたり、ウォーキングのコースに階段(歩道橋)や上り坂を選んだりすることでも強度を上げることができます。

さらに強度を上げるためには、ジョギングやランニングに切り替えるの事をオススメします。走れば、歩く時よりも、はるかに大きな刺激を筋肉に与える事が出出来ます。                                    また、ジムで筋トレをされている方は、筋トレを行ってから有酸素運動を行うと、脂肪を効率よく燃焼させられることが分かっています。「筋トレをすると、脂肪の分解を促進するアドレナリンや成長ホルモンの分泌が促されます。その後に有酸素運動を行えば、より効果的だと言われています。

 

年末年始営業のお知らせ

今年もあと少しで終わりですね!

さて、六本木ゆるりの年末年始の営業のお知らせです!

12/31までやりますよ~!!

まだ今年の疲れをとっていないそこのあなた!

疲れをとったはずだけど、まだ疲れが残っているそこのあなた!

別に疲れているわけではないけど、何をしようか迷っているそこのあなた!

どうぞ六本木ゆるりのネット予約でご予約どうぞ!

え?初めてのご利用ですか?

場所が分からない?

そんな方は下記クリックでGoogleマップでご案内です!

六本木 マッサージ 一番上手 ←(自称ですw)

 

はい、そんなこんなで年末年始のお知らせをしたところで、

雑談です。

最近近くのオシャレ店に飲みに行ってきました!

はい、パシャリ📷

オシャレな店内

オシャレな店員さん

オシャレなメニュー

ちょい飲みでしたが、ごちそうさまでした(⌒∇⌒)

いつもご利用いただいている患者様のお店です♪

お話を聞くと

六本木ヒルズやミッドタウンでお勤めの方のご来店も多く、近隣の方達で毎日いっぱいのご様子。

スクリーンなどもあり、貸し切りなどの使い勝手もかなり良さそうです!

ちなみに夏は屋上でBBQが出来るとか!!!

すんごいですね!

natural kitchen yoomi

港区六本木7-17-19-3F

03-6434-9430

 

皆さん、年末年始はあまり飲み過ぎないようにしてくださいね~(+_+)

六本木ゆるりのネット予約はこちらから!!

 

 

 

 

 

 

胸郭出口症候群

手が痺れる?

腕が異様にだるい?

.

それってもしかしたら

胸郭出口症候群かも!?

.

胸郭出口症候群…..

なんだよそれ?と思う方が多いと思います。

胸郭とは 胸を囲っている。という意味で、胸をかこう骨格のことをいいます。

症候群とは、同時に起こる1郡の症状のこと。

つまり胸郭出口症候群とは

「胸を囲っている骨格」の「出口」に起きる「1郡の症状」のことを指します。

 

神経や血管が、頭つまり脳から腕に通っていきますが、その途中に「胸郭の出口を通って行くのですがその際にその出口部分で神経・血管が圧迫されてしまう。。。

想像すると何か辛そうですよね。

 

でも、出口ってどこやねーん?

 

って思う方もいますよね。

 

圧迫されやすい部位、つまり出口のことを指すのですが、

 

・斜角筋(首の前〜横)

・小胸筋(胸の筋肉)

・鎖骨と肋骨の間(デコルテ近辺)

 

で圧迫されやすいと、されています。

 

起きやすい人のタイプとしては

・なで肩  ・首の長い人   ・細身 ・筋肉量の少ない人

 

上記の特徴があげられ、

女性に多いとされています。

 

六本木ゆるりでは

 

少し症状としてあやしいな?

もしかしたら?

 

と感じる方に対しては

簡単な評価法で調べさせていただき、その症状にあった施術やアドバイスをさせて頂いております。

 

特に日頃の姿勢もかなり大事になってきますので、

姿勢の改善も予防につながります。

 

もちろん症状に合わせて、別の機関へ。

というアドバイスも出来るように、日々勉強、練習に取り組んでおります!

 

 

安心してお越しくださいね。

 

六本木 マッサージ

 

上記クリックでグーグルマップで簡単アクセス!

「VDT症候群」何の略かご存知でしょうか?

 

こんにちは。港区六本木の六本木交差点近くにある ゆるり整体整骨院 の福田です!

 

最近横文字がホント多いですよね。

題名のVDT。皆さん何の略か分かりますか?

 

正解は VDT (バイブス ドンドン 高めて行こう) 症候群。

つまりテンションが少し高めになってしまう方々の事ですね。

 

はい。冗談です。(笑)

少し調子に乗りましたね。すみません。。。

 

本当の正解は

VDT (Visual Display Terminals)

パソコンのモニターや携帯画面の液晶画面、スマフォ画面の事をVDT といいます。

パソコンでのデータ入力作業や、作業が長く続けてしまうと

目や身体、心、メンタル的にも支障をきたしてしまう。。

それをVDT症候群といいます。

 

目が疲れてしまう、視力の低下 など眼の症状がメインですが、

並行して目立つ症状がやはり皆さんも多くいらっしゃるんじゃないでしょうか?

首や肩の痛み、辛さ、腰の重圧感、倦怠感です。

また頭痛や躁鬱症状、無気力状態など少し精神的な事も関与してくる症状も出てしまいます。

 

現代社会、色々ストレス多いですもんね。

 

 

ただでさえ、最近はVRの物が増えていますよね。。

私事ですが、先日、休日を利用して渋谷のVR施設に行ってまいりました。

感想は。というと、、、

、、

もうただただ凄すぎますね。

現代はこんなにも進化していたのか!!って感じです。

私の幼いころ、流行っていたゲームと言えば、

ゲームボーイのポケモングリーンとかでした。

ポケモンはポケモンでかなり熱中しました。

しかし!!!

比べるものではないと思いますが、ゲームボーイってなんだったっけ?

って気持ちにさせられるクオリティでした。

こんなものが今はなんと、家庭で出来るというではないですか!?

時代の進化は早いものですね!(^^)!

 

渋谷のVR施設で一番印象に残っているのは「カイジ」の綱渡りゲームですね。

幡からみると、ただ一本の棒の上をVRゴーグルをつけて皆さんが

これでもかってくらいに慎重に歩いている、見た目は超シュールなアトラクションです。

しかし、実際やってみるとどっこい。

VRゴーグルから映し出される映像で、ま~

崩れる崩れる、バランスが。。。

 

人間にとって、眼からの視覚情報はこんなに大事だったんだな、

と改めて思い出させてくれる体験でした。

まぁVR施設みたいに、バーチャルに浸りながらも体を動かしているなら、

まだマシかもしれないですが、

やはりデスクワークのお仕事の方たちは、ずっと座りっぱなし。というのを

よくお聞きします。

少し休憩を取りながら働いてください?

・・・・

それじゃ仕事になんねーよ!

そう思われる方も多いかと感じます。

 

でもやっぱりご自身の身体について皆さん

興味がないひとが多すぎる。と思う時もあります。

 

姿勢についてもっと関心をもってもらえると

仕事の疲れ、辛さが激減する。そう思います

なので一度こちら、ゆるりにて

姿勢だけでも分析してみませんか?

東京にいながら、縁結びの神様・出雲大社を参拝しましょう。。。

こんにちは(^▽^)/
ゆるり六本木店 の 井上 です。

今日は六本木周辺のご案内をしたいと思います。

ご存知の方いらっしゃいますか??

古くから“だいこくさま”として親しまれ、福の神、平和の神様としてあがめられている大国主大神(おおくにぬしのおおかみ)がまつられる島根県出雲市の出雲大社なのですが、この縁結びの神様として全国的に有名なこの神社の都内唯一の分祠が、六本木に御座います。
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人気のお店にいってきましたあ~

こんにちは(^▽^)/
全身ほぐし整処ゆるり六本木店 の井上です♪

先日のお休みの日に、前から気になってたほぐしのお店に行ってきました。。(都内某所)

店内は白を基調とした清潔感溢れる雰囲気で明るいんですよ。(明るすぎない??って感じもしなくもないです)
それほど広くない店内に個室が2つとオープンベッドが2床でした。で、その日は女性スタッフが2名。

実は、私の知人が最近独立して、個人店をオープンさせたのです。と言っても、もう4ヶ月くらい経つのかな・・・
オープン2ヶ月は全く認知されなかったのか、全然と言っていいほどお客様が来なかったらしいです。

でも根気よくチラシを配り、またポスティングを行いネットではあらゆる媒体を使ってアピールしてたら、ある時を境にグングンと来店数が上がって来たそうです。。

で、私も施術を受けてきました。。ボディケアの60分コース。。。

その他にフットケア・オイル圧・ヘッドケアなどもあるみたい。

女性スタッフでした。女性って力が弱くて、圧もかかりにくいというイメージで嫌だったのですが、なんと言いますか、そんなにずば抜けて上手いという訳ではないのですが、良かったんですよ♪♪♪

会話もそれほど多くないんですよ。でも良かった!!後で聞いたら、その女性スタッフは指名がかなりあるらしいです。

帰りながら、ずっと考えてみたのですが、やはり、そのスタッフ自身と、その指から伝わるものがあるのですね。。

それは何か・・・大げさかもしれませんが、愛情ではないでしょうか

他のスタッフも皆さん愛情込めて施術されてるのでしょう。だから売り上げが伸びてるのではないでしょうか

次に行くときはまた、そのスタッフさん指名でお願いしようと思います。

また私も、このお店のスタッフの方の様に愛情込もった施術を心がけたいと思う今日この頃です。。。