こんにちは！全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢です。
今回は脂肪が燃えやすい心拍数についてです。
色々な説がありますが、最大心拍数の40％から60％程度の心拍数を有酸素運動時にキープできると、最も脂肪の燃焼効率が高まるようで…
日別アーカイブ: 2017年5月12日
心拍数ダイエットって！
こんにちは！全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢です。
ダイエットには、有酸素運動が効果的だって、よく言われているのはご存知ですよね。
しかし、ご飯は美味しいし、運動はきつくて続かないし、という悩みを持っている人は多いと思いま…