暑くなってくると、水分補給を！と言われるが、水とスポーツドリンクどっちがいいの？

水を飲むことの効能とは何か？

スポーツ時に水分補給をするために水道水やミネラルウォーターを飲むことはどんな効果があるのでしょうか。まず水道水で…