セラピスト(整体師) 求人

ゆるり整体整骨院 六本木の

セラピスト(整体師) 採用情報

 


 

★ゆるり整体整骨院 六本木 の理念★

沢山の人を元気にしよう

ゆるり整体整骨院六本木は想いを重視して採用を行っております。『沢山の人を元気にしよう』という想いに共感し、その想いの実現にすべてをかけて一緒に仲間と取り組んでいきたい。これに尽きます。

当院は自費メニューとしてリラクゼーションメニューも豊富にあり、それを求めてお客様も大勢ご希望されます。

よって、セラピスト(整体師)さんを2名程、採用することになりました。

20代から30代のスタッフが多い職場ですが、とても落ち着いた雰囲気の職場です。

フレッシュなスタッフも多いので笑いが絶えませんよ。

 


★整骨院・マッサージサロン勤務未経験の方もOK・ブランクありの方もOK★

『困っている人を助けたい』その気持ちがあれば、実務経験がない方でも大歓迎です。1つ1つ丁寧に教育するシステムが整っていますので、未経験の方でもすぐに職場になじみますよ。

現在活躍中のセラピストも誰もが最初は未経験でした。

丁寧に楽しく研修させていただきます。

ブランクありでももちろんOKです。そして研修が必要であれば申し出て貰えれば、研修させていただきます。

 


★主な業務★

ゆるり整体整骨院 六本木は整骨院としての業務はもちろん、マッサージ、整体などの自費のメニューも設置しているので、他の整骨院と比較すると来院される方の層の幅がかなり広いです。玄関が広い。と、でもいいましょうか。

普段お会いできない様々な方の来院があるので、お体の様子を聴取しながら、会話がとてもはずみます。本当に絶えず笑いが漏れる職場です。

・自費施術業務

・整骨診療補助業務

など

 

 


★六本木駅からすぐ徒歩1分★

ゆるり整体整骨院 六本木は立地がとても良いです。

六本木交差点に位置します。

お客様からも「立地だけは良いよね」とよく言われます(いじられます)。

えっ、立地だけ?(笑)ともちろん突っ込みますが。

駅から院までの距離感も良いですが、それぐらいお客様との距離間も大事にしております。

 


★セラピストとしてのやりがい★

ゆるり整体整骨院 六本木では、来客される方の年齢層が様々です。

整骨院も併設しているのでおじいちゃん、おばあちゃんばっかり?のイメージがありませんか?

ゆるり整体整骨院 六本木は他の整骨院と比べると格段に通院者の年齢が若いです!

これは何を意味するかというと、現代の若年層ははっきりと物事をいいます。ですのでご自身の症状を曖昧にせずしっかりと伝えてくれるという事です。

つまり、お体の様子・状況を追いながら施術ができる。という事です。

もちろん最高の気持ちよさを提供する為にはセラピストとしての力が必要です。

そしてセラピストの力というのは決して、技術力や知識だけではありません。お客様に寄り添う力やニーズに合わせた発信力なども伴います。

このどこよりも症状の経過を追いやすい環境はあなたの好奇心や知識欲を満たし、どこよりもあなたの技術力や人間力を成長させるでしょう。

もちろん、マッサージで来られるお客様も若い方も多く、そして何より、、、

本当に様々な職種の方が来店されます。

これはどこのエリアと比べても、勝っている点だと感じます。

○○な仕事は○○な姿勢や動作が多く、○○が辛くなりやすい。だから○○をアプローチして、、、

なんて毎度考えながら施術できるのはなんか楽しそう(#^.^#)

そう思っているのは私だけでしょうか??あなたもですよね?

 


★指名が多い★

ゆるり整体整骨院 六本木 は六本木エリアの中では自費のメニュー料金をとてもリーズナブルに設定している施設としてはおそらく地域ナンバーワンです。

そしてご利用層も裕福な方が多いです。ですのでお客様からとても指名を貰え易いですよ。

 

 


★仲間とともに★

誰しも一人では限界がある。仲間がいるから頑張れる。

ゆるり整体整骨院 六本木は院自体は少数精鋭で奮闘していますが

その分、仲がいいです。なぜか、、、

それは重視している項目です。求めている重点項目は技術力や成績ではありません。

我々は『人柄、人間力』を一番大切にしているからです。

患者様だけではなくスタッフ同士でも思いやりをもって接することを大事にしております。

 

 


 

 

募集要項・エントリー

応募資格  身体・精神共に元気な人

.      ※お客様を癒すお仕事なのでご了承ください


雇用形態  業務委託(個人事業主)


業務    自費業務、整骨診療補助業務 など


研修    無償研修制度、

.    (マンツーマン指導で親切丁寧に指導いたします)


報酬    独自の報酬制度による(詳細は面接にて)

.     お客様・店舗貢献度にて臨機応変に相談も有り

.     平均の報酬還元率55%以上

.     不安な方は業務開始後一か月間は最低保証制度もあり


福利厚生  制服貸与、コミュニケーション補助有

.     交通費支給(規定有り)


勤務時間  シフト制、休憩あり(希望による) ※シフトは基本曜日固定

.     12:00~23:00の営業時間よりシフト制


休日    プライベート優先でもちろん大丈夫です


 

選考ステップ

STEP1  当院採用専用LINEアカウントに友達登録

.    ゆるり整体整骨院六本木  ←クリックでLINEに飛びます。

.    後ほど送られてくるLINEメッセージ文から

.    エントリーフォームをクリック!

STEP2  簡単な必須の質疑応答があるのでご回答ください。

.                エントリー出来次第、随時今後の日程についてお話し

STEP3      面接(院内見学)

.    履歴書をご持参いただきます。

 

※応募から内定までは最長1か月を予定していますのでご了承ください。

 

↓↓↓↓整体師エントリー↓↓↓↓↓

ゆるり整体整骨院六本木  ←クリックでLINEに飛びます。

 

【優先選考のご案内】

ゆるり整体整骨院 六本木では求人掲載の幅を広げるために様々な媒体で求人を掲載させて頂いております。

ただ、選考のタイミングにも寄りますが

このページからエントリーされた方を優先的にご案内させていただいております。

これをお読みになられているあなたは当院の ホームページ や Instagram を拝見して頂いていると認識します。

より当院を理解してくれてのご応募だと思われるのが理由です。ご覧くださいましてありがとうございます。

是非あなたの力を貸してほしいと思います。ご応募お待ちしております。

 

受付 求人

ゆるり整体整骨院 六本木の

受付 採用情報

 


 

★ゆるり整体整骨院 六本木 の理念★

沢山の人を元気にしよう

ゆるり整体整骨院六本木は想いを重視して採用を行っております。『沢山の人を元気にしよう』という想いに共感し、その想いの実現にすべてをかけて一緒に仲間と取り組んでいきたい。これに尽きます。

当院は 六本木交差点 という好立地にあり、

沢山のご来院や、お電話でのお伺いを日々、たくさん頂いております。

よって、受付(カウンセラー)さんを3名程、採用することになりました。

20代から30代のスタッフが多い職場ですが、とても落ち着いた雰囲気の職場です。

フレッシュなスタッフも多いので笑いが絶えませんよ。

 

整骨院の受付さんというお仕事

★受付=最高の接客サービス業であるという誇り★

他の一般的な整骨院や治療院とは異なり、ゆるり整体整骨院 六本木が日々取り組んでいる理念『人を元気にする』は様々な捉え方が出来ます。ただ「痛い」を取り除くだけではありません。

患者様は「痛み」を取りに来院される。それは間違いではもちろんありません。しかし、痛いだけの患者様としてではなく、1人一人それぞれいろんな思いを形にする為に来られている。と認識しております。

「〇〇が痛いから〇〇が出来なくてできる様になりたい」

「痛くて姿勢が悪いからもっと綺麗にしてかっこよくなりたい」

などなど、皆様の心の中に潜んでいるニーズを拾い上げる、痛みを取った後の未来を感じ取る。

接客のスペシャリストとしてその心を理解して差し上げ、患者様に心地よく理想のカラダへ向けて一歩、また一歩と前進できる様に寄り添い、患者様と一緒に問題解決に取り組んでいく。それが整骨院の受付さんの役割なんだとおもっています。

 

患者様が笑顔で

「先生よりあなたの方が話しやすいよ」

そんなセリフが出てくればもうあなたは受付のスペシャリストです。

 

 


★主な業務★

ゆるり整体整骨院 六本木は整骨院としての業務はもちろん、マッサージ、整体などの自費のメニューも設置しているので、他の整骨院と比較すると来院される方の層の幅がかなり広いです。玄関が広い。と、でもいいましょうか。

普段お会いできない様々な方の来院があるので、お体の様子を聴取しながら、会話がとてもはずみます。本当に絶えず笑いが漏れる職場です。

 

・受付業務

・整骨診療補助業務

・カウンセリング業務

 

など

 

 


★六本木駅からすぐ徒歩1分★

ゆるり整体整骨院 六本木は立地がとても良いです。

六本木交差点に位置します。

お客様からも「立地だけは良いよね」とよく言われます(いじられます)。

えっ、立地だけ?(笑)ともちろん突っ込みますが。

駅から院までの距離感も良いですが、それぐらいお客様との距離間も大事にしております。

 


★仲間とともに★

誰しも一人では限界がある。仲間がいるから頑張れる。

ゆるり整体整骨院 六本木は院自体は少数精鋭で奮闘していますが

その分、仲がいいです。なぜか、、、

それは重視している項目です。求めている重点項目は技術力や成績ではありません。

我々は『人柄、人間力』を一番大切にしているからです。

患者様だけではなくスタッフ同士でも思いやりをもって接することを大事にしております。

 

 


 

 

募集要項・エントリー

応募資格  身体・精神共に元気な人

.      ※お客様を癒すお仕事なのでご了承ください


雇用形態  パート・アルバイト


業務    受付業務、整骨診療補助業務、カウンセリング業務 など


研修    研修制度あり

.    (マンツーマン指導で親切丁寧に指導いたします)

.    (未経験者の方でも構いません)


給与    1070円~/1時間

.     研修中は1050円~/1時間


福利厚生  制服貸与、コミュニケーション補助有

.     交通費支給(規定有り)


勤務時間  シフト制、休憩あり ※シフトは基本曜日固定

.     12:00~23:00の営業時間よりシフト制


休日    プライベート優先でもちろん大丈夫です


 

選考ステップ

STEP1  当院採用専用LINEアカウントに友達登録

.    ゆるり整体整骨院六本木  ←クリックでLINEに飛びます。

.    後ほど送られてくるLINEメッセージ文から

.    エントリーフォームをクリック!

STEP2  簡単な必須の質疑応答があるのでご回答ください。

.                エントリー出来次第、随時今後の日程についてお話し

STEP3      面接(院内見学)

.    履歴書をご持参いただきます。

 

※応募から内定までは最長1か月を予定していますのでご了承ください。

 

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【優先選考のご案内】

ゆるり整体整骨院 六本木では求人掲載の幅を広げるために様々な媒体で求人を掲載させて頂いております。

ただ、選考のタイミングにも寄りますが

このページからエントリーされた方を優先的にご案内させていただいております。

これをお読みになられているあなたは当院の ホームページ や Instagram を拝見して頂いていると認識します。

より当院を理解してくれてのご応募だと思われるのが理由です。ご覧くださいましてありがとうございます。

是非あなたの力を貸してほしいと思います。ご応募お待ちしております。

 

採用情報/求人情報

現在、一緒に働いてくれるスタッフを募集しています!

 

求人情報

 


 ゆるり整体整骨院 六本木 では下記の職種で求人募集中です


 

♠ 柔道整復師           ♣ 鍼灸師

    

 

♦ セラピスト(整体師)      ♥ 受付

   

 

 

 


 求人応募ホーム


選考ステップ

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.    ゆるり整体整骨院六本木  ←クリックでLINEに飛びます。

.    後ほど送られてくるLINEメッセージ文から

.    エントリーフォームをクリック!

STEP2  簡単な必須の質疑応答があるのでご回答ください。

.                エントリー出来次第、随時今後の日程についてお話し

STEP3      面接(院内見学)

.    履歴書をご持参いただきます。

 

※応募から内定までは最長1か月を予定していますのでご了承ください。

 

↓↓↓↓エントリー↓↓↓↓↓

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【優先選考のご案内】

ゆるり整体整骨院 六本木では求人掲載の幅を広げるために様々な媒体で求人を掲載させて頂いております。

ただ、選考のタイミングにも寄りますが

このページからエントリーされた方を優先的にご案内させていただいております。

これをお読みになられているあなたは当院の ホームページ や Instagram を拝見して頂いていると認識します。

より当院を理解してくれてのご応募だと思われるのが理由です。ご覧くださいましてありがとうございます。

是非あなたの力を貸してほしいと思います。ご応募お待ちしております。

 


 

ゆるり整体整骨院 六本木 の理念

沢山の人を元気にしよう

ゆるり整体整骨院六本木は想いを重視して採用を行っております。『沢山の人を元気にしよう』という想いに共感し、その想いの実現にすべてをかけて一緒に仲間と取り組んでいきたい。これに尽きます。こんな私たちを理解して頂きたいので3つの考えを今からご紹介します。

 


①深いお付き合い

患者様が「○○が痛い」

それに対して、「あー、ここが痛いんですね」、、、

それで終わる治療院も残念ながら多数あります。

しかし、突き詰めていくと、

何をすれば痛いのか?どう痛いのか?などなど

答えが返って来れば、その方はそれをした時の痛みを何とかしたい。

これだけでもその方のニーズが出てきますね。

「ただ痛い所を診るだけではなく、患者様と深く関わる」

患者様を知ろうとすればするほど、患者様のお困りごとがはっきりと出てきます。それをスタッフ全員で共感し必死に声を聞き出していきたい。そして改善に至った時には、患者様と一緒にスタッフ全員で喜びを共有したい。

それがお付き合いというものです。このお付き合いを究極に追い求めてきたいです。

患者様へはもちろん、スタッフ同士でもとても大事なことだと我々は認識しています。

 


②楽しむ

「どうしたら、もっと患者様が喜んでくれるかなー?」

これを毎日仲間と目いっぱい考え実際に行動に起こす。これだけでまず楽しいです。

患者様と深くお付き合いする。

→他スタッフも混ざってくる。

→他の患者様も巻き込んでのお付き合いになっていく。

こうやって全力で楽しみながらお仕事をする。

施術者も受付さんも資格保持者も持ってなくても関係ありません。

「一人では限界がある。自分と一緒に働くスタッフを尊敬できる。そう思えるような院環境作りの徹底。」

仲間と楽しみながら仕事に励む。これは人生を楽しむうえで必須です。

 


③挑戦、チャレンジ

患者様にゆるり整体整骨院 六本木 を六本木界隈で「最高」「最良」「唯一」の医療・健康サービスと認識して頂く為に一番のポイントはその施設で働く【人材】であると確信しています。働くスタッフで店舗は決まる!そういっても過言ではありません。

もちろん最初から完璧な人なんていません。違う視点からいうと、誰しもが、「最高」「最良」「唯一」のサービスを提供出来る人材になれるということ!

だからこそ、皆さんにも新しい事にも何事にも挑戦の気持ちは忘れずに励んでほしいです。それが自らの成長にもなります。

「人生で今が一番若い!」

なんか熱い?そう思われても仕方ないですが、皆さん一人一人との出会いに責任をもって、真面目に一生懸命に研修なり業務なり取り組んで行けたらと思っています。

 


店舗一覧

東京だけではなく、関西をメインにグループ展開しております。

エリアごとに個性、特色が違い、地域で愛される院作りを目指しています。

 

HCC技術の三本柱

 


 

 

鍼について

皆さんこんにちは。コロナが流行りだしてから約二年経ちますが、いい加減疲れて来ちゃいますよね。

ストレスも溜まりますし、身体も鈍ってしまって運動不足になる人も多いです。

リモートワークも増え、肩凝り腰痛に悩まされる人も増えてきました。

それに伴って、接骨院に治療に来る人も結構増えてきているので、身体の不調は今のご時世つきものなのかもしれません。

 

今回は鍼灸治療についてお話していきたいと思います。

 

そもそも、鍼灸ってなんなの?ってゆう人も多いかもしれませんので簡単に説明していきます。

髪の毛と同じくらいの極めて細い鍼で、ツボを刺激して不調を改善するのが鍼治療です。

皮膚に鍼を刺すときは、一般的に、金属もしくは合成樹脂でできた円形の筒を使って鍼を刺し入れる「管鍼法」という方法で行います。

また、中国で行われている、筒を使わずに親指と人さし指で鍼をつまんで刺す方法を取り入れているサロンや治療院もあります。

①鍼の刺し方

鍼の刺し方には、「単刺」「置鍼」「パルス鍼」など、いくつかの方法があります。

単刺は、鍼を刺して上下に動かしたり、振動させたりして一定の刺激を与えたら、すぐに鍼を抜く方法です。

一方、置鍼は、鍼を刺して刺激を与えたあと、5~15分ほどそのまま置きます。鍼を刺したままにしておくことで刺激を持続させることができるため、筋肉のこりが強い場合などに適しています。

パルス鍼は、刺した鍼にクリップをつけ、微弱な低周波電流を流して血行を促進したり、筋肉のこりをほぐしたりします。

単刺や置鍼と比較してやや刺激が強いため、症状が重い場合に選択されることが多いようです。

②鍼治療に使う鍼ってどんなもの?

鍼治療に使われる鍼には、「豪鍼」「タッチ鍼」「ローラー鍼」「シール鍼」など、いくつかの種類があります。

日本の鍼灸院などで主に用いられているのは豪鍼で、直径0.12~0.44mm、長さは30~80mm程度です。

一般的な注射針の太さは0.7~0.9mmですから、豪鍼はその3分の1以下であり、髪の毛と同じぐらいの細さです。

刺す場所や症状に応じて、使う鍼の細さは変わります。

タッチ鍼やローラー鍼は、鍼を刺さずに皮膚の表面をさすったり押したりして刺激するものです。

豪鍼と比較して刺激が弱いため、症状が軽い人に適しており、子どもや「鍼を刺すのが怖い」という人に使用されることもあります。

シール鍼は、特殊金属でできた粒や0.3~1.5mmというごく短い鍼をシールで貼るタイプです。

貼っておくことで効果の持続が期待できるため、こりが強いなど症状が重い場合に使われることが多いようです。

③鍼の素材

鍼の素材には、ステンレス製金・銀製アルミ製などがあります。

一般的に広く使われているのはステンレス製で、(1)折れにくく刺しやすいので扱いやすい、(2)耐久性が高く、滅菌処理にも適している、(3)価格が安い、などのメリットがあります。

その一方で、やや柔軟性や弾力性に劣り、金・銀製と比較すると痛みを感じやすいといわれています。

金や銀を含んだものは、柔軟性や弾力性があり、身体になじみやすく痛みを感じにくいのが長所です。

しかし、耐久性が低いわりに価格が高い、さびやすいため手入れが大変などの短所があります。

アルミ鍼はあまり普及していませんが、たわみが少なく軽い点がメリットで、鍼の上にもぐさをつけて燃焼させる「灸頭鍼」に適しています。

鍼治療に使われる鍼は、安全性と衛生面を考慮し、現在ではほとんどのサロンや治療院で使い捨ての「ディスポーサブル鍼」を使用しています。

患者さんひとりひとりに専用鍼を購入してもらい、それを使うところもありますが、その場合は使用後に滅菌消毒処理を行いますので、感染症の心配はまずありません。

④鍼治療の効果

鍼治療か効くメカニズムについては、まだ解明されていないこともあります。

その一方で、鍼でツボを刺激することで身体に変化が起こることは多くの症状で認められており、研究が進む中でさまざまな科学的根拠が示されつつあります。

痛みへの効果

鍼の刺激によって、痛みを抑える作用のあるホルモンが脳内に分泌されます。

また、脳に痛みを伝える神経の働きをブロックするため、痛みが伝わりにくくなります。

この2つの作用により、痛みが緩和されると考えられています。

リラックス効果

鍼の刺激により、リラックス効果のあるセロトニンなどのホルモンが分泌されます。

また、ストレスや緊張を和らげるツボや、心を安定させる作用のあるツボを刺激することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

その結果、身体を活動させるために働く交感神経よりも身体を休ませるために働く副交感神経が優位になり、リラックスした状態になります。

自律神経のバランスを整える

自律神経のバランスを整え、交感神経から副交感神経への切り替えがスムーズになるようにアプローチします。

自律神経は、胃腸など内臓の働きや血圧のコントロールにも関係しているため、自律神経を整えることで胃腸の働きや血圧の安定・回復にもつながります。

さらに、寝つきがよくなる、熟睡できるなど、眠りの質の向上にもつながります。

筋肉のこりやハリへの効果

鍼の刺激により血液やリンパの流れが改善し、たまっていた老廃物を排出したり、筋肉の緊張をほぐしたりすることで、首・肩のこりや、こりが原因で起こる頭痛などを和らげる効果が期待できます。

美肌効果

皮膚は、外側から表皮、真皮、皮下組織の3層に分かれており、真皮層のほとんどはコラーゲン線維でできています。

鍼で真皮層が刺激されると、細胞は「傷つけられた」と認識し、その部分を修復するためにコラーゲンやセラミドなどの生成が活発になります。

それによってターンオーバーのサイクルが整い、肌の弾力やみずみずしさがアップして、シワやたるみが改善されます。

また、鍼の刺激で血行がよくなると、肌のくすみが解消されてワントーン明るくなります。

さらに、筋肉のこりがほぐれてたまっていた老廃物が排出されることで、老廃物の重みで下がっていた筋肉が持ち上がり、リフトアップにもつながります。

血液やリンパ液の代謝改善

鍼の刺激により血液やリンパの流れがよくなると、新陳代謝も活発になります。

もともと人間の身体に備わっている自然治癒力や免疫の働きが高まって、不調の改善や、病気になりにくい身体づくりに役立ちます。

 

ざっくりと説明していきましたが、鍼についてなんとなく理解できたかと思います。

 

先日から当院も鍼治療を始めたので、興味ある方は気軽に電話したりお立ち寄りください!

 

 

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ゆるり整体整骨院六本木 整骨院 料金

ページのご覧ありがとうござます。

こちらは整骨院の保険診療のご案内です。

整骨院では硬くなった筋肉をゆるめることはもちろん

硬くなった関節の緩和、骨格の矯正、調節も行っております。

リラクゼーションメニューとの違いとしては

大きくいうと、「痛みがあるか」か「痛みはない」か。

痛みや症状の原因となっている歪みがあれば、矯正などの手技が入ります。

痛みの原因はどこかのチェックや

どこに歪みがあるかのお体の評価をさせて頂く

施術時間以外でそれらのお時間をもらっている。

リラクゼーションメニューとの大きな違いとしてはそこかもしれないですね。

 

【参考】  3割の患者様を例に
最初の金額が【初診料】で2480円
その月の2回目~4回目が840円
その月の5回目以降は480円

Q、なぜ5回目以降が料金がさがるの?

A、それは症状によっては詰めて通って頂く事もあります。そして詰めて通って頂く方は当然の様にとても辛い方々です。金銭面でも負担が減らせればの想いが込められております。

では次の月になったら?
1~4回目が840円
5回目以降は480円
来院が1か月空いたら治療中断となり
1か月以上空いての来院の際は
再び、【初診料】2480円を頂く形となります。

 

保険診療にプラスアルファもう少し施術して欲しい!という方には

整体の延長施術も可能です。

延長整体15分 1600円~

【例】

延長整体 30分 3200円

延長整体 60分 6400円

 

 

【その他の参考】

保険証を使わずの施術。

初検 4200円

2回目以降 1600円

でも対応可能です。

 

鍼灸治療

毎週金曜日は鍼灸治療も行っております!

『ゆるりの金曜は鍼灸の日!』

 

 

 

 

ストレッチの効果

こんにちは!

ゆるり整体整骨の鈴木です。

さて、本日のお題は・・・「実は意味のなかった習慣」です!

 

イギリスの新聞「デイリーメール」から怪我の予防には運動前のストレッチは意味がないという情報が掲載されたことがあります!!

それは一体どういったことなのか疑問に感じますよね!?

実はストレッチとは長く伸ばしすぎてしまうと筋肉がたるんでしまい、緩んでしまうのです。

 

45秒以上伸ばしてしまうと、筋肉はたるんでしまうのです。

必要以上にたるんでしまうと関節などの支持が保てなくなり、筋力も落ちてしまうのでやり過ぎには注意が必要です。

 

15秒以内の短いストレッチなら体の動きが良くなるということです。

運動前の長く伸ばすストレッチは怪我の予防にはならないのでこの機会に覚えておきましょう!

あくまで「ウォーミング・アップ」ですから筋肉を温めてあげればいいわけです。

筋肉をプルプルと振ることや、ジャンプなどはとても良い効果があると言われています。

 

なので、運動をする前は軽く伸ばしながらジャンプしたりダッシュしたりの動的なストレッチがオススメです!

 

寝る前とスポーツの後は長いスタティック・ストレッチが良いのです!

 

余談ですが、ストレッチは脳機能には全く影響しないと言われているそうです。

 

脳科学評論家の先生達がストレッチ体操は脳機能の向上になんの意味もないと仰っているので、間違いなさそうです。

 

しかし、有酸素運動は脳機能向上に効果があるそうです。

 

どんな運動でも脳機能向上に効果があると思っている人もいるようですが、
脳機能向上に効果が期待できるのはジョギングなどの有酸素運動なんだそうです。

 

これもまたまた脱線しますが、スポーツ心理評論家の先生によると試合の前の円陣は意味がないそうです。

ただ集まってワーっというだけの円陣は、試合が始まると「興奮状態」になってしまい、判断力が低下するのでミスにつながりやすいとのことです。

 

これまた話が変わるのですが、筋トレをした後に30分以内にプロテインを飲むのでは遅い!

とゆうことです!

世間の認知的にはゴールデンタイムといって運動後30分以内に蛋白質を摂取するのが良いと言われています。

が、しかし!

実はトレーニング前の食事の方が大事で筋トレ前2〜3時間前に食べたものが血液に入り、筋肉の修復に使われるので事前の食事をしっかりやった上でプロテインを使わなければ意味がないと言われています!

 

こんな偉そうなことを言っている私もトレーニング後にプロテインを飲んでいたので、これからはトレーニング前に飲むように習慣づけようと思っています。

 

まだまだ寒い時期が続きますが、春はもうすぐそこまで来ているので、頑張っていきましょう!

顎関節症

こんにちは。

毎日寒いうえに、オミクロンも流行っていて、疲れが全然取れないですよね。

東京はもう二万人を超していますし、大阪や埼玉なんかもどんどん患者数が増えてきています。

三回目の接種券が届いて予防接種を受ける方も徐々に増えてきているので、少しでもパンデミックが落ち着いてくるといいですね。

 

さて、こんなご時世ですが、今回は顎関節症についてお話していきたいと思います。

 

簡単に説明すると、顎関節症は顎関節やあごを動かしている咀嚼筋の痛み、顎関節雑音、開口障害あるいは顎運動異常を主要症候とする障害をとりまとめた病名です。

 

そこまで重い障害ではない為、命に関わることや、日常生活で著しい支障が出るような恐ろしいものではありません。

 

多くは、適切な診察や検査を受けて、歯科医師による標準的な治療や自己管理(セルフケア)により、快方に向かうことが知られています。

 

とはいっても放置してしまうと、頚肩凝りや不眠といった症状も引き起こすので注意が必要です。

 

顎関節症の代表的な症状は、

「あごが痛む(顎関節痛・咀嚼筋痛)」

「口が開かない(開口障害)」

「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」

の3つです。

そのため、硬い食べ物が噛めない、大きな食べ物が食べにくい、また、あごの音が煩わしいなどの症状が現れることがあります。

 

偉そうにブログを書いていますが、私は高校時代に部活終わりにパンを食べようと大きな口を開けた時に顎が外れてしまい、それ以来、顎が痛くなったり音がするようになりました。笑

 

日常生活に支障はないので今まで放置してきましたけど、最近痛くなったり、口が開きづらくなったりしているので、医療機関にかかろうと思っています。

女性に多い疾患ではあるものの、男性も発症しますので、男女問わず食べ物を食す時はあまり大きな口を開けないようにしてくださいね!

 

 

話は変わりますが、ゆるりでは柔道整復師・鍼灸師・マッサージ師さんの募集を行っております。

 

院内の雰囲気などはインスタやFacebook、ティックトック、Twitterなどでチェックしてもらえればなと思っております!

最近はコロナ疲れで来院される患者様が非常に増えてきています。

六本木という立地で沢山の人と関わりながら、楽しく仕事ができるので、まずは見学にでもいらして下さいね。

カフェイン中毒

皆さんこんにちは!!

蔓延防止対策が講じられ、六本木も人通りが少なくなってきている印象があります。

クリスマスやお正月で外出する人が一気に増えたことが原因かもしれませんね。

世間では摂取券が届いて、3回目の注射をする人も増えてきています。

また副反応が出たらどうしようと不安になっている人も沢山います。

全く症状が出ないなら安心して打てるのですが、やはり皆さん躊躇してしまうようですね。

私も2回目の注射では高熱が出て、悩まされましたからね。笑

 

早く安心して生活できるようになってほしいものですね!

 

さて、今回は「カフェイン中毒」についてお話していきたいと思います!

皆さんもご存知のカフェインですが、少量だと体に良い成分です。

ですが、過剰に摂取してしまうと悪影響を及ぼしますので、これを機にしっかりとカフェインと向き合いましょう!笑

 

まず、カフェインとは天然物としてコーヒーやお茶に含まれていますが、抽出・精製して医薬品としても使用されています。

その効能として
・覚醒作用
・鎮痛作用
・疲労回復

などがもたらされます。

人は脳内のアデノシン受容体という箇所にアデノシンという物質が結合することで疲労を感じるのですが、カフェインはこの受容体に結合してアデノシンが結合するのを邪魔します。

これにより人は疲労を感じにくくなります!

 

とても素晴らしい効果ですよね!

だから、皆さん出勤前にコーヒーを飲むわけです!

頭がシャキッとしますからね!

 

食品でカフェインというとコーヒーとお茶が主になってきます。

カフェイン含有量としてはこの二つが突出して多いので、他の食品は気にしなくても大丈夫でしょう。

コーヒー・・・・・・・・・60mg/100mL(コーヒー豆10g、熱湯150mLで抽出)
インスタントコーヒー・・・57mg/100mL (インスタントコーヒー2g、熱湯140mL)
紅茶・・・・・・・・・・・30mg/100mL(茶5g、熱湯360mL、1.5~4分)
せん茶・・・・・・・・・・20mg/100mL (茶10g、90℃430mL、1分)

この淹れ方だと1回あたり200mLとして1日に「体に影響なく安全に」飲める量は
コーヒー・・・・・・・・3~4杯
インスタントコーヒー・・3~4杯
紅茶・・・・・・・・・・6~7杯
せん茶・・・・・・・・・10杯

といったところでしょうか。
仕事をしているときにコーヒーを5杯も6杯も飲んでいると、徐々にカフェイン依存に近づいていくことになってしまいますのでご注意下さいね!

 

では具体的にどれだけのカフェインを摂取すると危険なのか?

欧州食品安全機関(EFSA)によると、健康を維持するために望ましいカフェイン摂取量を以下のように提言しています。
・1日当たりカフェイン400mg未満
・1回あたりカフェイン200mg未満

これらを超える量のカフェインを漫然と摂取し続けると依存に陥りやすくなります。

急性中毒については一般成人の場合、1時間以内に6.5mg/kgの摂取で約半数が急性症状を発症、3時間以内に17mg/kgの摂取で全数が発症となっています。

体重60キロの成人のケースであれば1時間以内に390㎎で半数が、1020mgで全数が急性中毒になる計算です。

致死量は個人差が非常に大きく一概には言えないが、一般的には5000mg~10000mg(5g~10g)と言われています。

先ほどの基準(1杯200mL)とすると、コーヒーだと1時間以内に9杯でほぼ確実に急性中毒になり、40杯ほど飲むと致死量にかなり近づきますね。

かなりの量ですが、不可能な量ではないあたり依存形成くらいなら容易なことが伺えますね。

 

カフェインを摂取すると疲労感が薄らぐ仕組みは先の通りですが、頻繁にカフェインが体に入ってくると人体の方がカフェインに対応し始めて効きにくくなります。

こうなってくると常にカフェインを摂取していないと眠気や疲労感、集中できない状態が続くという状況になります。

カフェイン摂取をやめて出るこれらの症状を離脱症状と言います。

そしてカフェインを摂取することでこれらの症状が消える。

また欲しくなる。飲んでも効かない。量が増える。そしてより強烈な離脱症状に襲われる。

立派な依存症になってしまいます。

依存状態になり離脱症状を回避するために1回の摂取量が増えていくと、やがて中毒症状が起こる量に至ります。

カフェインの過剰摂取による中毒症状は次のようなものです。

・吐き気、嘔吐
・手足のしびれ
・動悸
・悪寒
・意識消失
・心肺停止

死亡することは稀なケースではありますが、救急搬送して処置をしなければ非常に危険な状態に陥りやすいので十分注意が必要です。

次に治療ですが、これがなかなか厳しいものがあります。

依存状態からの脱却にはカフェインに慣れてしまった体が元に戻る必要がありますが、これは時間をかけて離脱症状に耐え続けるしかありません。

一般には数日~一週間ほどで離脱症状が出なくなると言われています。

大量服用による中毒の場合はカフェインを体内から取り除く以外には何もできません。

重篤な中毒の場合は横隔膜のけいれん等により呼吸できなくなるケースがあるため挿管して呼吸を確保します。

生命維持に必要な処置をし、あとは代謝されて体内から消えるのを待つしかありません。

非常に危険な場合は人工透析によって血液中からカフェインを取り除く、ということも行われることがあります。

依存状態にしても急性中毒にしても楽に治せる方法がないのが特徴と言えます。

 

最後に、カフェインの力を借りて集中力を得たり眠気を覚ますのは「元気の前借り」などと言われます。

前借したら返さないと大変なことになり、実際に命に関わることになる例もあります。

一時しのぎのために単発で飲むのであれば問題ありません。

コーヒーだから、炭酸飲料だからと言って頻繁に飲み続けてしまうと簡単に依存状態・中毒に陥ってしまいます。

上手に付き合えばとても頼りになるカフェイン。

元気を前借したら、ため込む前に休んで返しましょう!!

半月板について

こんにちは!

ゆるり整体整骨院 六本木の鈴木です!

今回のテーマは「半月板がすり減ったらどうなるか?」です。

半月板は一般的には「軟骨」なんて言われていますが、実は柔らかくて三日月のようなゴムのような緩衝材のようなものなんです。

半月板は、関節とは異なりコラーゲン繊維が豊富な線維軟骨で作られていて、衝撃を吸収するという重要な役割があります

膝を曲げたり伸ばしたりする時、膝が痛くないのは半月板がクッションになって衝撃を吸収してくれているからです。

簡単に言うと「ゴムパッキン」のようなものです!

硬い骨と骨を連結している靭帯との緩衝材です。

ゴムパッキンも数年で劣化しますが、人間の場合30年前後くらいで劣化すると言われています!

〇いろんな状態がある半月板損傷

一口に「損傷」といってもいろんな形の壊れ方があるのです。

外縁剥離損傷

周囲の関節包などと結合している外縁部分が裂けるように剥離した状態です。

縦断裂損傷

半月板の一部が縦方向に裂けた状態です。

断裂部分が外側に近く断裂した範囲も短い場合は比較的回復は早くなります。

横断裂損傷

半月板の一部が横方向に裂けた状態です。

横断裂は内側より発生するため、断裂部分は縫合しても改善されません。

その為、切除手術が行われることになります。

水平断裂損傷

半月板の一部が上下2枚にわかれたように、水平方向に裂けた状態です。

比較的高齢者に見られる損傷形態です。

半月板損傷は、内側の半月板と比べて外側の半月板の方が発生しやすいと言われています。

あくまで外傷性の怪我と言われているものです!

加齢的なもの、いわゆる変形性関節症からの半月板損傷は内側が圧倒的に多いのです。

そんな半月板損傷の症状の中に、ロッキングと呼ばれる症状があります。

ロッキングとは、激しい痛みとともに急に膝が動かなくなる症状です。

初めて経験したときには、驚きと痛みでパニックになってしまう方もいらっしゃいます。

しかし、このロッキングは決して珍しい症状ではありません。

僕はよくジョギング中に膝がズレてロッキングします。

でもすぐに修正して走ります。

ロッキングは、膝に強い衝撃や負担がかかることで発生する可能性があります。

あと小石などや段差で躓いてズレる場合もあります。

性別や年齢を問わずに起こる可能性があります。

いきなり痛みとともに膝が動かなくなりますが、そのまま膝が動かなくなるということはありません。

落ちついてゆっくりと曲がる方向に膝を動かしてみます。

半月板は、膝の関節に挟まっているだけなので、ゆっくり曲げてから少し引っ張りながら伸ばすと上手く入ります。

半月板損傷が慢性的な状態になると、関節炎を生じることがあります。

さらに、膝関節に水や血液が蓄積したり、血腫や水腫などが合併症状として表れるケースもあります。

このような状態になると、見た目にも変化が現れるようになります。

腫れたり、膨張したりすることが多くなるのが特徴です。

更に症状が悪化すると、損傷した半月板をかばいながら動いているため、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の萎縮(筋肉が弱る)のでしっかりリハビリして力と自信をつけましょう!

そして、更に更に症状が悪化すると、断裂した半月板がめくれて大腿骨(大腿骨)や脛骨(けいこつ)の関節の軟骨にもダメージを与えていまいます。

これが骨を変形する原因となってしまうのです。

 

半月板というと一般の人には馴染みがなく、イメージがつきずらいとは思いいます。

しかし、どの人間の膝の中には半月板が入っているので、しっかりと自分の身体を労わって生活していってくださいね♫

 

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