先日、シックスパックのトレーニング法をあげたので、今回は栄養面に焦点を当ててお話をしていきたいと思います！
まず何と言っても大切なポイントは高タンパクで尚且つ低カロリーな食事を心掛けることです！！
いくら頑張って筋トレをした…
「ダイエット」タグアーカイブ
家トレでくびれのある逆三角形のボディーラインを！
自粛要請で、私もですがお家時間が増えて運動不足でわがままBODYになった方も多いのではないでしょうか(汗
お腹周りが特に気になる季節にもなって来ました。
今回はお腹周りのボディーデザインに重要な腹横筋と腹斜筋について！ …
Daily short walks
Good evening in this hot weather.
It seems that summer is already here and this year spring was to short, like in the last few years .
Wi…
Stay home new project “ nukazuke “
Hello again everyone I hope you’re doing well today to.
In the last days where news about the shor…
Delicious take out in Roppongi
Hopping for a good day for everyone!
Is possible that #stayhome times will be continued f…
Daily small exercises
Good day everyone
Today is one more day in #stayhome times.
With not being able to go outside as mu…
Making salty snacks
Hello ,I am Anca.
With the necessary #stayhome my free time becomes to long
so I started to pay attention to what I eat and I noticed
tha…
食生活はどんな感じですか？？
皆さんこんにちわ (✿✪‿✪｡)ﾉ
みなさん健康には気をつかってらっしゃると思いますが、食事はどうされているのでしょうか？漠然とした質問ですみません。
で
ここで、私が一日の間で、どんなタイミングでどんなものを食べているのかお…
筋トレを始めて5か月(^^)
みなさんこんばんわ♪
筋トレを始めて五か月が経ちました。。
腰のダルさやコリはモチロン軽減しましたし、以前は筋トレを行った後の三日間くらいは調子が良くても、四日目辺りからまたダルさやコリを感じていましたが、最近では一週間を通…
運動をお休みしている今日このごろ（ ＾ω＾）・・・
みなさんこんにちわ (✿✪‿✪｡)ﾉ
ここ一週間ちかくですが、運動をお休みしているのです。。
実は、私が通っているジムはスポーツ施設も併設していて、とある大会のために休館となっているのです。マシンを使った筋トレをメインとしてい…