皆さんこんにちわ (✿✪‿✪｡)ﾉ
みなさん健康には気をつかってらっしゃると思いますが、食事はどうされているのでしょうか？漠然とした質問ですみません。
で
ここで、私が一日の間で、どんなタイミングでどんなものを食べているのかお…
「リラクゼーション」タグアーカイブ
筋トレで大事だと思う事を何点か・・・
皆さんこんにちわ～(✿✪‿✪｡)ﾉ
前回では、私が行っている筋トレのメニューをご紹介させていただいたのですが、大事な事があります。
ノートに記録を残す事！！
その日その日に行った
① 部位（あらかじめ決めた部位のみ）
② 重さ・椅…
私の筋トレメニュー
皆さんこんにちわ (✿✪‿✪｡)♡
私、昨日お休みだったんですが、筋トレの日でもありました。ハイ♪♪
私が行っている筋トレはそれほど大袈裟なものではなく初心者向けでして
① スクワット２種 その１・・・両脚立ちで２０回
その２・…
久しぶりの筋トレ～～で筋肉つう～～
皆さんこんにちわ～(^^)
二週間ぶりに筋トレいってきました。。先週はジムがお休みで出来なかったので、昨日は少し気張ってしまいました！！
そのせいで今日は少し筋肉痛なのです。
でも、なんか筋肉たちが成長している感がありますねえ…
姿勢が大事♪♪♪♪続き
みなさんこんばんわ～
前回の続きですう。
姿勢が気になっている方は、まず自分の姿勢を把握してみましょう。自分の姿勢を客観的に把握するには鏡で見るのが一番解りやすいのですが、仕事でデスクに向かっている自分の姿を見るのは難しいで…
姿勢について
皆さんこんにちわ～
全身ほぐし整処ゆるり六本木店ですｗｗ
肩凝り腰痛でお悩みの方の多いこと多いこと！！
で・・・皆さんおっしゃることの共通点は
「やっぱ姿勢が悪いんだよねえ～」
です。ハイ
お客様がおっしゃる通り、姿勢が肩凝りや腰痛…
冷えについて、思う事。
気温が下がり今日は朝早く関東地方にも、雪が降りました。
皆さん冷え対策してますか？
私達が生きる為には体温が必要、おそらく生命力の70%位が体温の維持に使われているそうです。
それなのにキンキンに冷えたビールや酎ハイで胃を冷や…
筋トレを始めて5か月(^^)
みなさんこんばんわ♪
筋トレを始めて五か月が経ちました。。
腰のダルさやコリはモチロン軽減しましたし、以前は筋トレを行った後の三日間くらいは調子が良くても、四日目辺りからまたダルさやコリを感じていましたが、最近では一週間を通…
六本木ゆるり スタッフ紹介
「全身もみほぐし」や「フットマッサージ」「ヘッドマッサージ」をご提供する
全身ほぐし整処ゆるり六本木店のスタッフのご紹介(^▽^)/
当店、指名制度もございます！ ※500円(税込)
★★★★★★★
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運動をお休みしている今日このごろ（ ＾ω＾）・・・
みなさんこんにちわ (✿✪‿✪｡)ﾉ
ここ一週間ちかくですが、運動をお休みしているのです。。
実は、私が通っているジムはスポーツ施設も併設していて、とある大会のために休館となっているのです。マシンを使った筋トレをメインとしてい…