RICE処置

ここ数日、感染者数が100人を上回りコロナが再び猛威を振るってきています。

世間では第二波が来たと騒がれていますが、また自粛の生活が来るかもしれないと思うと億劫になってしまいますね。

そんな暗いムード漂う世の中ですが、今日は急性外傷の処置についてお話していきます。

 

このRICE処置とは、肉離れや打撲、捻挫などの外傷を受けた時の基本的な応急処置方法です。

普段食べているご飯のライスではありませんので注意して下さい(笑)。

 

 

Rest(安静)

Icing(冷却)

Compression(圧迫)

Elevation(挙上)

 

の4つの処置の頭文字を取ってRICEとなります!

 

早期にRICE処置を行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え、回復を促進する効果があります。

 

まず、それぞれの役割について説明していきます。

 

 

Rest・・・怪我をしたらまずは安静を保つことが大切です。むやみに動かすと悪化してしまう可能性があるので、患部にタオルや添え木などを当てて固定します。

 

Icing・・・患部を氷や氷水などで冷やします。患部の温度を下げることで、毛細血管が収縮し、腫れや内出血、痛みなどが抑えられます。ただし、冷やしすぎると凍傷になるリスクがあるので注意が必要です。

 

Compression・・・患部にテーピングや包帯などを巻いて圧迫し、腫れや内出血を最小限に抑えます。きつく圧迫しすぎると血流障害や神経障害を起こすので、痺れや変色が生じたらすぐに緩めましょう。

 

Elevation・・・患部を心臓より高い位置に保ちます。血液が心臓に向かって流れるので、内出血による腫れを防ぐことができます。患部の下に座布団やクッション、畳んだ毛布などを敷くと効果的です。

 

 

ざっくり説明をしましたが、もし自分や身の回りの人が怪我をした時にRICE処置が頭に入っていれば、適切な処置を施すことができます。

 

怪我の予後を大きく左右するため、覚えておいて損はないです!

 

ただ、注意してほしいのはあくまで応急処置なので、その後は整形外科などの医療機関に受診することをおすすめします。

 

 

脱臼や骨折をするといったことは中々無いと思いますが、捻挫や打撲は日常生活でも起こりうる怪我なので、日頃から気をつけて生活していきましょう!!

 

 

当院でもRICE処置をしっかり行っていますので、外傷でお困りの際は気軽にお立ち寄りくださいね!

 

 

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睡眠不足について

皆さんこんにちわ!

我が国では、5人に1人が睡眠不足で悩まされていて、世界中から見ても睡眠時間が短い国として有名です。

1回や2回ぐらい短眠だったとしてもさほど体には大きな影響はありませんが、蓄積されればされるほど、体に悪影響を及ぼします。

では、具体的にどのようなことが体に起こるのでしょうか?

 

そんなこと知ってるよ!!と皆さん思う所もあるとは思いますが、復習だと思って聞いてください(笑)。

ストレス
ストレスは、心と体に大きな負担をもたらします。プレッシャーを抱え不安に駆られているとき、コルチゾールなどのストレスホルモンが放出されることによって全身が打撃を受ける可能性が非常に高いです。病気や高血圧、さらには制御不能な体重増加に陥りやすくなるので注意が必要です。一晩しっかりと休息を取ることで体はリラックスし、心は落ち着いてストレスが軽減され、一日中冷静でしっかりした判断ができるようになります。
 
免疫システムの脆弱化
夜眠っている間、体は一日の活動で受けた疲労から回復し、病気を引き起こすバクテリアやウイルスに対抗する為の準備を行います。これらの侵入者に対抗する体の防御機能の最前線にいるのが免疫システムで、様々な臓器と、白血球をはじめとする組織や細胞などが含まれます。十分な睡眠が取れないと、一晩のうちに免疫システムが生産できる抗体やサイトカインの量が制限され、病原体を撃退するための能力は低下し、より感染症にかかるリスクが増大します。

体重増加

睡眠は体の消化器系や新陳代謝、つまり私たちが食べたり飲んだりしたものを利用可能なエネルギーに変換する機能を促進します。新陳代謝が最適な状態にあるとき、体は昼も夜もカロリーを燃やし、身長に対して望ましい範囲内の体重を保つのを助けます。睡眠不足はこのプロセスを妨ぎ、新陳代謝が悪くなり、時間が経つにつれて体重増加を引き起こす原因となります。

 
認知機能障害
疲れているとき、人は頭がぼんやりし集中力が低下していきます。十分に眠っていないと認知機能に様々な形で障害をきたし、日常生活や人との関わりに影響を与えます。睡眠不足は目の前の課題に集中するのを難しくし、物事を思い出したり新しい情報を覚えておいたりすることも困難になります。その結果、職場で人為的ミスの発生源となる可能性が大きくなり、仕事の質にも悪影響を及ぼします。睡眠をより多く取ることは、仕事や学校でより良いパフォーマンスを発揮し、タイミングを逃さず合理的な判断を下すことができ、上手くコミュニケーションが取れるようになる要因の一つでもあります。
気分の変動
多くの人は、寝不足のときの自分は怒りっぽくなっていると言います。疲れていると人は不機嫌になり、イライラしたり過敏になったりします。これは、社交的な場で他の人の感情や反応をどれだけ上手く読み取れるかにも影響することがあります。長期的な睡眠不足は、深刻な精神疾患であるうつ病のリスクとなります。必要な睡眠を取ることは、生活全般における物の見方や感じ方に驚くほどの効果があります。
 
血圧上昇
血圧が高いということは、血液が動脈の血管壁を押す力が強くなり、圧力が大きくなりすぎていることを意味します。これは死につながる可能性もある心臓発作や脳卒中を引き起こす、大きなリスクとなります。睡眠不足は、特にストレスや不安が加わったときに血圧の上昇を助長する為、毎晩良く眠ることは全身の循環器系の健康を保つ主要な要素となっています。
 
慢性疾患のリスクの増大
体が必要とするだけの睡眠を取らずにいると、時が経つとともに悪影響を及ぼし、深刻で命に関わる病気に発展する可能性があります。夜眠っている間、体は心臓などの重要な臓器を修復し、体温や糖代謝などすべてを整えているホルモンはバランス調整され、免疫システムは今後に備えて防御機能の強化に取り掛かります。短い睡眠によるマイナスの影響は、心臓病や腎臓病、2型糖尿病などの慢性的な疾患を発症させるリスクを増大させる可能性があり、自分自身や家族の生活を変えるほどの影響を持ちます。
ざっくりではありますが、睡眠不足により様々なリスクが懸念されます。
人間は寝ないと活動できない生き物です。
元々、遺伝的に睡眠耐性があり短眠でも平気と言う方も稀にいますがごくわずかです。
意図的に睡眠時間を削り短眠になる人もいますが、後々に体に響いてきます。
そういった人達をショートスリーパーといい、逆に長時間眠る人をロングスリーパーといいます。
人それぞれのライフスタイルがあるので適切な睡眠時間をこれと明確に決めることは出来ませんが、世間一般的な7~8時間睡眠に寄せていく努力も必要かなと私は思います。
現代社会はストレス社会と言われています。
仕事や人間関係で悩みそれが不眠という形に繋がっていきます。
短眠や不眠になる前に体を動かしたり、何か趣味を見つけて楽しむことで、ストレスも緩和されるかと思います。
睡眠不足で悩んでいる方はゆるりのマッサージを受けて、リラックスしてみてはいかがでしょうか??

腸腰筋の役割

今回は姿勢の維持に大切な腸腰筋についてお話していきます!

腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉です。

背骨の腰の辺りから始まる大腰筋と骨盤の内側の上部から始まる腸骨筋が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています!

この二つを合わせて腸腰筋といいます。

そしてこの筋肉は深部腹筋群と呼ばれ、いわゆるインナーマッスルの部類に入る筋肉になります。

 

あまり難しく捉えず頭の片隅にでもおくつもりで聞いてください!(笑)

 

先ほど上半身と下半身を繋ぐ筋肉と言いましたが、その役目を担う唯一の筋肉でもあるのです!

腰をS字状にキープしたり、モモや膝を持ち上げる動きを行います。

更には、立位姿勢を保つ際に重力に抵う抗重力筋でもあります!

 

見えない位置にある筋肉なのでイメージが沸きづらいとは思いますが、姿勢プロポーションにかかわってくる筋肉で、速く走る為の筋肉としても最近注目を集めています!

 

それでは腸腰筋を鍛えるとどのようなメリットがあるのでしょうか??

体のバランスを維持する

良い姿勢をキープする

ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ

腰痛予防

モモを引き上げる力を強くし、速く走ることができる

などが挙げられます!

 

逆に腸腰筋が衰えたり、硬くなってしまうと

バランスが保つのが難しくなる

骨盤が歪み姿勢が悪くなる

お尻が垂れる

下っ腹がポッコリ出る

腰痛が出やすい

つまずきやすくなる

 

このような症状が出てしまいます!

 

少しでも似たような症状がありましたら注意が必要です!今からでも遅くはないので、自宅で出来るセルフストレッチをやってみてください!

特にデスクワークの仕事や立ち仕事など、腸腰筋に負荷のかかる仕事をされている方は意識的にストレッチをすることをオススメします!!

 

当院でも、腸腰筋が原因で骨盤に歪みが出てしまっている患者様が多数いらっしゃいます。

覚えておいて欲しいのは、歪みはマッサージだけではどうにもなりません。

しっかりと腸腰筋を伸ばすこと!そして、骨盤矯正をして骨組みを正しい位置に戻してあげることが大切になってきます!

このような治療を続ける事によって、姿勢は改善されていきます!

放置せず、しっかりと治療していきましょう!じゃないと、年数を重ねていくごとに体に不調が現れてしまいます!

 

股関節周りが気になる方も他の症状でお悩みの方は、良い機会だと思って自分自身と向き合ってみてはいかがでしょうか??

 

 

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へバーデン結節

 

なんだか雨が頻繁に降り湿度が高くてじみじめした日が続いていますね。まあー梅雨時期だから仕方ないのですけど、こうも変な天気が続くと気が滅入ってしまいますよね。

さて今回は年配の方に多く見られるへバーデン結節という変形性の疾患についてお話していきたいと思います。

 

まず、指の第1関節(DIP関節)が変形し曲がってしまいます!

それも原因が不明な疾患なんです。恐ろしいですよね。。

 

第1関節の背側の中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ(結節)ができるのが特徴と言われています。

 

この疾患を発見したのがへバーデンさんらしく、その名にちなんでヘバーデン結節と呼ばれるようになったそうです!病気とかって結構な割合で人の名前が付けられていることが多いです!

 

色々な程度の変形がありますが、すべての人が強い変形になるとは限りません!個人差があるようです。

症状としましては、

示指から小指にかけて第1関節が赤く腫れたり、曲がったりします。痛みを伴うこともあり、母指(親指)にもみられることもあります。第1関節の動きも悪くなり、痛みのために強く握ることが困難になります。第1関節の近くに水ぶくれのような透き通ったでっぱりができることがあります。これをミューカスシスト(粘液嚢腫)と呼びます。

一般に40歳代以降の女性に多く発生し、手を良く使う人にはなりやすい傾向があります。遺伝性は証明されてはいませんが、母や祖母がヘバーデン結節になっている人は、体質が似ていることを考慮して、指先に負担をかけないように注意する必要があります。

更に第2関節(PIP関節)に生じる類似疾患にブシャール結節があります!

関節リウマチとも異なりますので注意が必要です!

第1関節の変形、突出、痛みがあり、X線写真で関節の隙間が狭くなったり、関節が壊れたり、骨棘(こつきょく)があれば、へバーデン結節と診断できます!少しでも違和感を感じましたら、早めの医療機関への受診をお薦めします!!

 

保存的療法としては、局所の安静(固定も含む)や投薬、局所のテーピングなどがあります。急性期では少量の関節内ステロイド注射(特にトリアムシノロンは有効)なども有効なようです。

保存的療法で痛みが改善しないときや変形がひどくなり日常生活に支障をきたす場合は、手術を考慮します。手術法にはコブを切除するものや関節を固定する方法が行われます。

覚えておいて欲しいのは、第1関節が痛むときはまず安静にしましょう!!痛くても使わなくてはならないときは、テーピングがお勧めです!

普段でも指先に過度な負担が生じることを避けて日常生活を送りましょう!

当院でもテーピング治療を行っておりますのでお悩みの方がいたら気兼ねなくいらっしゃってくださいね!

 

 

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関節包の仕組みと機能

皆さんこんにちは!この六本木の街も人が増え始めて、活気が段々と戻ってまいりました。コロナも落ち着いてきているとはいってもまだ完全には沈静化していないのが現状です。

さて今回は関節を覆っている袋について簡単に説明していきたいと思います!

その名も「関節包」。

あまり聞きなれないワードだと思います。でもこの関節包、体がスムーズに動くためには欠かせない存在なんです!

 

主な役割として

関節を安定させて、一定の位置に留める

関節液を産生して、関節軟骨に栄養を供給する

関節の位置や動きを探知する好感度センサーとしての働き

 

があります。

 

ちょっと専門的になってきましたね!

要は関節を安定させるための装置みたいに思って頂ければ分かりやすいかと思います。

 

更に関節包は外層と内層の2重構造をしており、

外層を繊維膜、内層を滑膜といいます。

 

この滑膜から滑液が生成され、関節面の摩擦を軽減させる潤滑油としての働きを行い、関節軟骨に栄養を与えるのです。

滑液関節液

なので注意して覚えて下さいね!

 

 

そして、関節包の外層をなす繊維膜にはメカノレセプター(機械受容器)と呼ばれる高感度センサーが存在しています。

 

このセンサーにも刺激を識別できるようにいくつか種類があります。

 

パチニ小体・・・60㎐以上の振動刺激を検出

ルフィニ小体・・・関節内圧の変化や関節の位置に高感度に反応

自由神経終末・・・侵害性のストレスに反応

 

これらのセンサーで識別された信号は瞬く間に脳へ伝達されます。

パチニ小体に関しては、毎秒49mという速さで伝達されるのです!

めちゃくちゃ早いですね(笑)。

ウサイン・ボルトが100m9秒58なので100m走をやらせたらボルトより早いことになります。あのボルトでもパチニ小体には勝てないのです。

ボルトにも越えられない壁があったのですね(笑)。

 

各々の高感度センサーが常に関節の状態を監視することで、最適な関節運動が可能となります。

しかし、関節包が損傷を受けると、高感度センサーが適切に機能しなくなり、その結果誤った関節運動を引き起こすことになるので注意が必要です。

 

 

人間の体には様々な機能や仕組みが沢山存在します。その一つ一つを覚えるのは苦労するでしょうが、毎日一個だけでも覚えると案外知識として積み重なっていくものです!

ゆるりでも引き続き情報を発信していきますので、頑張って一緒に健康な身体と知識を身につけていきましょう!!

 

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第二の心臓と下肢静脈瘤の関係性について

皆さんこんにちは!

コロナの勢いも弱まりつつあり、六本木の街にもいつもの活気が戻りつつあります!

とは言っても、まだ完全には沈静化はしておらず、感染者も残念な事に0という訳ではありません。第2波が来ると予想をしている専門家も大勢いらっしゃいます。

勢いは落ち着いてきたといっても、一人一人が今まで以上に衛生面に気をつけなければならないと私は思います。安心して今まで徹底してやってきた行動が無駄な物になってしまうからです。

安心して暮らしていけるようになる為にも健康に気を配り、病気に負けない体づくりをしていかなければなりません!

 

さて今回は、健康な体を維持するために大切な第二の心臓についてお話します。

「ん?第二の心臓ってなんだ??」「心臓って一つじゃないのかよ!!」

と突っ込みを入れたくなる方も大勢いらっしゃると思います(笑)。

 

私もこの業界に入るまでは全くもって知りませんでした(笑)。

 

そんな私が偉そうに言える立場ではないのは明らかですが、今回は温かい目で見守ってください(笑)。一生懸命説明していきますので(笑)。

 

まず心臓とは、

全身に血液を送り出すためのポンプになります。血液が血液は動脈を通って脳や腕、脚などの全身に送られ、静脈を通り心臓に戻っていきます。

 

心臓の高さと同じか、高い所に送られた血液は重力の影響で心臓に戻りやすいのですが、心臓より低い位置に送られた血液は戻りにくくなってしまいます。

 

ここで活躍するのが第二の心臓です。

筋肉の名前で言うと「下腿三頭筋(ヒラメ筋・腓腹筋)」となり、この筋肉が血液を心臓に戻すためのポンプになってくれます。この筋肉が収縮することにより下から上へと血液が送り出されます!

また、心臓と同じように下腿三頭筋の中を通る静脈の内側には逆流防止弁が備えられ、この弁によって押し上げられた血液が末梢部分に戻らない仕組みになっています。

このおかげで私たちの血液は心臓へとスムーズに帰っていくのです。

しかし、このポンプ作用に何らかの障害が生じて、上手く心臓に血液を送ることができなくなってしまうことがあります。

 

下肢静脈瘤

 

誰でも一度は耳にしたことがあるほど、なる人が多い疾患です。

これは足の血管がふくれてこぶの様になる病気のことで、原因としては静脈の弁が壊れてきちんと閉まらなくなり脚の静脈に血液が溜まることで起こります。

 

ふくらはぎのポンプ作用が正常に働かなくなってしまい、第二の心臓としての働きができなくなってしまうのです。

ふくらはぎと下肢静脈瘤は切っても切り離せない関係性ということがお分かりいただけると思います。

 

まず、下肢静脈瘤とはどんな症状かというと、ふくらはぎのだるさや痛み、脚のむくみなどです。見た目的には血管が表面に浮き出てきて、その形状によってタイプが4つに分類されます。

 

網目状静脈瘤・・・直径2~3mm以下の静脈にできるもの。

くもの巣状静脈瘤・・・網目状静脈瘤よりさらに細い、直径1mm以下の静脈
にできるもの。

側枝型静脈瘤・・・伏在静脈から枝分かれした側枝静脈にできるもの。

伏在型静脈瘤・・・いわば木の幹といえるような太い静脈にできる静脈瘤。 患者数が最も多い。

 

こんなにも種類があったなんて驚きですね。4番目の伏在型静脈瘤は患者さんの中にもなっている人がいて、すぐわかるほど血管が浮き出ています。

更に下肢静脈瘤の患者の7割女性40歳以上の方に多いのが特徴です。

長時間の立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークなどが引き金となって起こることが多いようです。

 

現代社会では毎日のようにこの作業をこなしているので、無意識のうちに症状が進行しているなんてこともよくあります。

 

それには、普段の日常生活で予防をしたり悪化を防ぐ為に努力をしなければいけません。

 

デスクワークの方は、仕事をしながらでもつま先の上げ下げをしたり、膝の曲げ伸ばしを取り入れてみてください!

立ち仕事の方は休憩時間中に足を椅子などの高い所に乗っけて1~2時間を目安に休みましょう!

寝る時もタオルやクッションなどを足の下にいれ心臓よりも足を高く上げ寝るようにしたり、布団に寝ころんで足を高く上げブラブラと動かすのもありですね!

 

「1人じゃ運動できない!」「やる気起きない!」

なんて方も安心して下さい!

 

当院では、下肢静脈瘤の方は勿論の事、お体に不調を感じている方の症状一つ一つに合わせたリハビリメニューを組み立てますので安心して来院なさってくださいね!

 

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ポキッと鳴らして欲しい。。。

初めて来られる方でちょくちょくいらっしゃいます。

「ポキッて鳴らすんですかココは?」

・・・

まずはこれをご覧ください。

・・・・

この頃の新垣結衣さん

特に可愛かったですよね(#^^#)

ポキッとポッキーをかけるおやじギャグに付き合わせてしまい誠にすみません!!

めちゃくちゃ話が脱線しましたわ。

それにしてもかわいい♡

 

はい、では本題に戻りポキッと鳴らすのかの

アンサーは、

 

ゆるり整体整骨院六本木はわざわざは鳴らしません。

 

しかし、施術の過程で結果的になる事はあります。

骨格を整えていきますからね(^^;

さてさて、あの音は一体何なんでしょうね?

みなさんが身近に経験するのは

指を引っ張って鳴る「ポキッ」かと思います。

あれは一体何の音なのか皆さんご存知でしょうか?

 

「骨と骨が当たってズレている音でしょ?」

そう!せいか、、、

違います!

正体は

関節の中にある気体がはじけている音です。

 

じゃあ骨はズレてないの?

ズレを戻しているからする音じゃないの?

じゃあ効果なんてあるの?

 

はい。あるんです!

効果を説明していきますね。

 

【関節の癒着(関節が固くなる)を和らげる効果】

音が鳴った時に気体がはじける訳ですが、その後の関節は容積が大きくなります。ゆとりができるって事ですね。なんと2倍以上に容積が拡大する様です(。ω。)ノ!

そうなると関節が緩み、その状態で関節を動かすような運動療法や関節周囲の筋肉や組織をマッサージすることで、非常に効率的で有効な手技とされています。

 

【鎮痛効果の上昇】

関節に付着している関節包には、体の各部位の感覚情報を体の司令塔である脳へ伝えるための組織(感覚受容器)が豊富に存在しています。

※関節包とは各関節を覆っている袋の事です。

その関節包へアプローチすることでその刺激が脳へ飛んでいき、それにより脳が治癒力の活性化などを認識し促進しようとします。

その結果、痛みを鎮めることに繋がります。

 

効果あるんですよいろいろと!

ただ、やはり注意点もございます。

 

【注意】バキバキの危険

バキバキすると気持ちいい

首をバキバキするのが癖なんだよね。。。

何の知識もないのに無暗にバキバキはとても危険な行動です。神経刺激の一種で、バキバキした後に一時的に痛みがなくなったり、感覚を麻痺させる効果もある為、ついついやってしまいがちですが、継続してしまうとあまり良くありません。

下記のデメリットがあることをしておいてください。

〇軟部組織や軟骨の損傷

クセになっている場合はいつの間にか少しずつ破壊活動を行っているケースがございます。

〇関節の不安定性(グラグラ感)の上昇

関節の支えが弱くなり必要以上に骨が大きくなったり、変形してしまったりが起こりえます。

〇神経のバランスが崩れる

感覚神経がマヒし、鈍感になってしまう可能性もございます。

痛み止めの飲み薬と一緒ですね。

 

ですので、特に皆さんに院選びで絶対に見極めて欲しいのはこの部分!

『なんかこの先生、鳴らすことにめっちゃ必死だな。。。』

そう感じたら、まず控えてみた方が良いかと思います。

 

・・・・・・・・・・・・・・・

 

辛さがひどいときは、自分だけで抱え込まず、

いつでも相談にきてください。

お近くの専門家はそんなあなたの相談を待っているはずです。

ちなみに、、、

六本木ゆるり整体整骨院はこんな場所にございます。

六本木 整骨院 整体

Googleマップからアクセスください。

院の雰囲気を知りたい方はインスタグラムで!

↓  ↓

#六本木ゆるり

 

 

 

 

 

六本木で産後の骨盤矯正をお探しの方はこちら!

いきなりですが、

六本木は街を散策していると様々な方が行きかう街です。

スーツ姿の通勤の方
セレブそうなご夫婦さん
ランニング中の方
少しこわもてのお兄さん方
とてもスタイルの良い美女さん

などなど、、、

特にお散歩中のワンちゃんには思わず目が奪われちゃいますね!
かわいいですもん(^^♪

そんな大勢の中でも意外とお子様連れのママが結構いらっしゃいます。
お腹の大きいママも多々お見かけ致します。

六本木ゆるり にも時々お子様を連れてご利用される方もおられます。
まぁ、こちらが癒される(#^^#)

我々が
『お客様に癒しを!』を想い、いくら頑張ったとしても
チルドレンの皆には歯が立たない様な気がします。笑

それぐらい私はいつも癒されております(n*´ω`*n)

 

さて、話はそれましたが、何が言いたいかと言うと、

六本木には小さいお子様連れのママが意外と沢山いらっしゃる!

という事です。

ですので、

本日のお題

ママたちの産後の骨盤の状態

をカタカタしていきたいと思います。

 

しかし、わたくし:福田、

デスクワークは1時間が限界なので、急ぎ足で失礼しま~す<m(__)m>

 

【骨盤の形態】

骨盤とは、寛骨という3つの骨、それぞれ腸骨、恥骨、坐骨と呼ばれる骨と後ろっかわのある仙骨という骨で構成されます。

割と坐骨や仙骨辺りは皆さんに馴染みがある方もいらっしゃるんじゃないかと思います。

で、骨盤の役割・機能ですが骨盤のうちっかわにはとても大事な臓器がたーくさんあり、それを外部の刺激から保護する役割を果たします。

女性でいうと子宮や卵管などの出産にとても大切な臓器が含まれます。そして男性との大きなちがいは、女性の方が骨盤の広さが大きい構成になっております。

ん?なんでかって?

出産をする為です!!

更に出産時には女性ホルモンが分泌され、骨盤の各骨をつなぐ靭帯が緩まり骨盤が開きやすい状態になります。

出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。

赤ちゃんが生まれてくるのを想像してみたください。

・・・・

ん~、あまり想像できない。という方はドラマなの出産シーンを想像してみてください。

赤ちゃん、結構大きいですよね。

その赤ちゃんがでてくるのですから、骨盤も相当広がるのは当たり前なんです。

 

【産後の骨盤の状態】

お子さんを生んだ後も骨盤は当然緩みっぱなしです。

もちろん多少は固定されますけどね。

骨盤が開いた状態だと、どうしても骨盤に付着する筋肉たちは正常に働かなくなってしまいます。

そして、いつもの何気ない動作、

洗濯を干したり、料理をしたり、お風呂掃除をしたり、、、

その動作で変な筋肉の使い方を反復動作してしまう。

それが筋肉を余計硬くしてしまい、どんどん骨盤もゆがんでいってしまいます。

それが良く聞く

『この子生んだ後に何かスタイルが変わっちゃったんだよねー』

の状態になってしまいます。

特におしりや太ももの容量UP、つまり下半身太りのおカラダになってしまいます。

一番の要因は、お腹が大きい状態が長く続くのが妊婦さんです。

骨盤はどんどん前側に傾いていってしまいます。お腹を突き出す様な姿勢になる事がほとんどです。そうなると腰とお尻の筋肉に負担がかかり続け、筋肉が固くなっていきます。

骨盤が前側に傾いてしまうと(前傾といいます)次いで股関節がどんどん外側に捻じれるような外旋という形を作り出します。いわゆる、がに股やO脚です。

それにより太ももの外側の筋肉ばかりに負担がかかり続け、太ももの外がどんどん太くなっていきます。それが足太りの正体です。

先ほどもお話しした通り、何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ骨盤は固定されていきますが、出産で歪む前の骨盤状態になるのは、ホントに少数の方たちです。

もちろん筋肉を変な使い方をしなければ、多少は骨盤のゆがみを防ぐことは出来ると思います。

ただ、もう既にご出産されている方なら特にお分りだと思いますが、

出産されてから、もうその瞬間に、ママは育児という戦争の始まりです。

・おしめを替える・授乳・お風呂入れ・抱っこでの移動・夜泣き などなど

ママに休日はありません。

育児は肉体労働の最大手、睡眠も不規則になりメンタル的に身体的にもきついんです。

 

【じゃあどうすれば良いの?】

産後の骨盤は自然にはなかなか、元の状態にはもどりません。

なので!!

定期的にプロがケアしないと本当にいけないと思っています。

最初は骨盤の調節をしたとしても

骨盤は1週間ほどでほとんどが今までの癖でゆがんできます。

なので最初は最低:週1回の施術が必要です。

定期的にチェックして、調節して、を反復すると、だんだん体が正しい骨盤の位置を覚えてくれます。人間のカラダって素晴らしいですね!

人は普段立っている状態でも筋肉を無意識に働かせている状態です。

大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋、中殿筋、腓腹筋、前脛骨筋、

などなどその他にもたくさんの筋肉を作用させて立っている状態:立位というものが成り立ちます。

しかし、皆さん立っている状態の際にこんなにたくさんの筋肉を意識的に使っている方はいないと思います。

そう。無意識に使えているのです!!

この状態を骨盤を支えている筋肉たちにも覚えてもらう事が必須!

その作業が定期的な骨盤のチェックと矯正です。

そこで当院、ゆるり整体整骨院六本木 は

休みなしの忙しいママさんの

「施術を受けやすい」

「治療を続けやすい」

を目指して、診療時間、施術時間、お値段を設定しております。

 

『子育ては休めないんだよっ!!』

そんなお声に応えるために!

ゆるり整体整骨院六本木 はそんなママさんを

これからも全力でサポートしています!!

ゆっくり全身の施術や足つぼを受けたい方はこちら!

ほぐし処ゆるり オンライン予約ページ

 

六本木 産後骨盤矯正

上をクリックでGoogleマップで分かりやすく来れるかと思います(^▽^)/

お子さんの股関節の痛み

小さいお子様がいらっしゃるようでしたら

一度これに目を通しておいていただきたい。

 

本日は小さいお子様(小児)に関するお話しです。

小児股関節 股関節 痛い

 

単 純 性 股 関 節 炎

 

小児の股関節痛で最も多い。とされています。

原因は色々と諸説がありますが、未だはっきりとはされていません。

しかし、特徴としては

発生好発年齢 3~10歳 (特に6,7歳に好発)

男女比 3:1~5:1 と男児に多い

後遺症は特になし

大体が片側性 (片方の脚に出現)

という特徴があります。

 

お子さんが訴える症状としては

大腿部(太もも)の前内側~膝にかけて疼痛出現

疼痛回避性破行を呈す (痛みをかばいながらの歩行)

具体的には患側の脚を外転位で歩く (痛い側の足が外へ開いた状態で歩く)

股関節屈曲位での内旋制限

仰臥位にて軽度外転、屈曲位になる

↑あおむけにて痛い側の脚が軽く開きながら浮いている。

風邪などの上気道感染が前駆症状となることが多い

軽い外傷の後に発症することも有り

など、股関節の疾患なのですが、股関節以外の部分に症状として現れることもあるので注意が必要です。

 

そして重要になってくるのが、画像診断について。

X-P(レントゲン)での骨異常は特になし。

股関節の内転制限が有る為、見た感じだけでは下肢短縮があり、骨盤傾斜を認めるケースもあります。

エコーでの検査では関節液の貯留が認められます。

 

治療としては

安静 (1~2週間程)

体重をかけない様にする

症状が重いケースだと入院しベッドの上で安静にしながら患肢の介達牽引を行います。

その際に薬の服用はなし。

↑上記の様な治療がメインです。

 

そうなんです。

非常に診断の難しい疾患なんです。

 

例えば、

運動会の後に太ももや膝が痛い、、、

風邪で熱が出ているだけなのに股関節が痛い、、、

 

もし、ご家族のお子さんが怪しい。と思ったら

念の為に、体重をかけさせない様に安静。

→数日~1週間ほどで症状が軽減すれば大丈夫ですが、

症状がひどくなったり、悪化する様でしたら

速やかに医療機関にかかりましょう!

 

大がかりな病院へいくのは少し気後れする、、、

ともし思われるなら、

いつでもご相談してくださいね(^^)

六本木の ゆるり整体整骨院
いつでもあなたの見方です!
あっ漢字をミスですね。
味方です(^▽^)