こんにちは
梅雨も明けてようやく、夏らしい天候になりましたね。
ご来店頂いているお客様の多くが、ジムや自宅でのワークアウトをされているお話をお聞きします。
「鍛えたい部分を鍛えたら、違う場所に刺激が入って、狙った部位とは違う場…
こんにちは
梅雨も明けてようやく、夏らしい天候になりましたね。
ご来店頂いているお客様の多くが、ジムや自宅でのワークアウトをされているお話をお聞きします。
「鍛えたい部分を鍛えたら、違う場所に刺激が入って、狙った部位とは違う場…
6月に入り気温の高い日が続いてますね。街中では、早くも半袖、短パンの人も多く見かけるようになりました。自粛要請で運動不足で体重が増えたり、薄着になり真夏に向けてダイエットしたいと思っている方も多いと思います。
今日は有酸素…
先日、シックスパックのトレーニング法をあげたので、今回は栄養面に焦点を当ててお話をしていきたいと思います!
まず何と言っても大切なポイントは高タンパクで尚且つ低カロリーな食事を心掛けることです!!
いくら頑張って筋トレをした…
自粛要請で、私もですがお家時間が増えて運動不足でわがままBODYになった方も多いのではないでしょうか(汗
お腹周りが特に気になる季節にもなって来ました。
今回はお腹周りのボディーデザインに重要な腹横筋と腹斜筋について! …
Good day everyone
Today is one more day in #stayhome times.
With not being able to go outside as mu…
皆さんこんにちわ~(✿✪‿✪。)ノ
前回では、私が行っている筋トレのメニューをご紹介させていただいたのですが、大事な事があります。
ノートに記録を残す事!!
その日その日に行った
① 部位(あらかじめ決めた部位のみ)
② 重さ・椅…
みなさんこんばんわ♪
筋トレを始めて五か月が経ちました。。
腰のダルさやコリはモチロン軽減しましたし、以前は筋トレを行った後の三日間くらいは調子が良くても、四日目辺りからまたダルさやコリを感じていましたが、最近では一週間を通…
みなさんこんにちわ (✿✪‿✪。)ノ
ここ一週間ちかくですが、運動をお休みしているのです。。
実は、私が通っているジムはスポーツ施設も併設していて、とある大会のために休館となっているのです。マシンを使った筋トレをメインとしてい…
6月から始めた筋トレですが、まだ続いております。。。
前回お伝えしましたが、ウォーキングでの気づき
左右の歩幅が違う!!!
私、慢性的に左の腰からケツ(ちと下品ですかね!)にかけて辛いのですが、この歩幅と関係してるんでしょうね…