姿勢が大事♪♪♪♪続き

みなさんこんばんわ~

前回の続きですう。

姿勢が気になっている方は、まず自分の姿勢を把握してみましょう。自分の姿勢を客観的に把握するには鏡で見るのが一番解りやすいのですが、仕事でデスクに向かっている自分の姿を見るのは難しいですね。
ですので、デスクワーク中に気づいたら、その場で背中、首、頭、腕の位置がどうなってるか自分で自分を観察してみましょう。

デスクに向かって仕事を始めるあたりは皆さん姿勢を気にしてらっしゃる事と思います。

ですので時間が経過して、なんか前のめりになってるかな!?!?と思ったら、その時が自分の姿勢の観察時です。じっと観察してくださいね。

お尻の位置? 足は組んでいるかいないか? 両腕は何処に置いているか? 背中の丸まり具合はどうか? 頭の位置はかなり前に出ていないか?

とりあえず、これだけでも確認してみましょう。。

姿勢が大事♪♪♪♪

意識してね。。。

姿勢について

皆さんこんにちわ~

全身ほぐし整処ゆるり六本木店ですww

肩凝り腰痛でお悩みの方の多いこと多いこと!!

で・・・皆さんおっしゃることの共通点は

「やっぱ姿勢が悪いんだよねえ~」

です。ハイ

お客様がおっしゃる通り、姿勢が肩凝りや腰痛を引き起こしている場合が多いのです。でも実際に、どんな座り方が良いのか、どんな立ち方が良いのか、どんな歩き方が良いのか、ご自身で調べた事がない方がほとんどです!!

私自身も書籍やネットで調べる前は大雑把で、ただ漠然と意識してるだけでしたが、調べるほどにけっこうむつかしい面もあるのですね。

どの筋肉を使って骨盤をやや前傾に保つとか、座ってる時の骨盤の傾きなどなど・・・

ただお尻を反らせるのでは不十分なのですよね。

でも難しい事を云っていたらキリがないので、せめて正しい立ち姿勢・座り姿勢・歩き方をご自分自身で調べて頭に焼きつけてみましょう。。

何かが違ってきます♪♪

それから、

体の筋肉・関節をまんべんなく使う。

そして、体の筋肉をまんべんなくほぐす事も大切です。ゆるり六本木店で定期的にほぐしてみてはいかがでしょうか。。

また、ゆるり接骨院で姿勢分析してもらって、ご自身の姿勢を写真で撮って貰てみてはいかがでしょうか♪♪

運動をはじめて4ヶ月目ですう~

みなさんこんにちっわ(✿✪‿✪。)ノ♡

運動を始めて、早いものでもう4ヶ月目に突入しました。。出来るかぎり週に二回を目標に始めた運動(筋トレ)ですが、立ってる時の姿勢に変化が見られ始めました(^^♪

それは

腰の歪曲です。運動を始める前は腰がだるく、朝洗面台歯を磨いてる時にフト腰を丸めている自分がいたのです。

その頃は腰痛とか腰のコリとか、いろいろ検索して調べていたら、ある日、骨盤前傾・骨盤後傾の解説をしている方のブログを発見して読んでいたのですよ。

読んでみて、ナントナク分かったことが

骨盤は適度な前傾が好ましい!!

それも大腰筋・腸腰筋を使っての前傾が好ましい!

らしいのです。これがずっとひっかかっていたのですが、最近自分の姿を鏡の前で映した時に、お尻を突き出した腰の反りではなく、なんと云いましょうか、自然体での腰の反りがみられたのです。

運動時に体幹を意識してやっていたせいでしょうか?腰の歪曲(反り)が自然にできるのです。

ということで、またとりとめのない事を書いてしまいましたが、是非!ご自分の姿勢を意識して頂きたいと思います。。

腰痛・肩凝り・背中の痛みも全てが姿勢(長時間の同じ姿勢も含めて)が原因ではないかとおもいます。

そういう意味でも、ゆるり整体整骨院で姿勢分析をしてもらって、自分の姿を意識してみてくださいね。。。

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六本木交差点にある整骨院とは?

ゆるり整体整骨院 六本木 の福田です。

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ゆるり 六本木 の福田です。
今年は気候が例年と比べ、乱れがちです。体調を崩される方も多いのではないでしょうか?

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しかし、そういうきっかけがなく、体調が崩れてしまった。。。
その様なケースの場合は自律神経が関与しているかもしれません。
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例を挙げると・・・ 続きを読む

骨折や脱臼をしてしまった時の対処方法

こんにちは。
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